مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

No more fats ..

سلالالام

اليييوم قست وزني نزلت كييلوو : )

بس شكلي خربتها لاني كنت معزومه

فطوري :

حبة تمر + 4 حبآت فطآير + بيتزا + عصير بـ الكيوي

الساعه 9 :

بيتزآ مااكلتها كلها بص نصها + 3 ملاعق لبن زبادي اكتيفيا

كان ودي امشي نص ساعه بس مصدعه مرآ = (

اذا خف الصداع امشي
فطوري : 5 تمرات

ومن ساعه اكلت كنآفه
فطوري :

4 تمرآآت + كاسة سوبيآ
احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!!

لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...
ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل

يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى

و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)

بس حبيت أعلق على أكلك حبي

و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية
Sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...

لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:

بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!!

لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...

احاول قد مااقدر اني مااخبص

ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل

يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى

تدرين اني مااحب الحلا والشوكلاتات بس لما بديت بالريجيم صرت اشتهيها ..

و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)

^_^

بس حبيت أعلق على أكلك حبي

و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية

الله يبارك بعمررك .. آميين الله يسمع منك


sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...

لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:

إن شآء الله بحاول امشي يوميا قبل الفطور بساعه .. << مشكلتها بالحركه مو بالاكل
بس الحمدلله انا الحين مااقدر اطول بالجلسه ساعتين بالكثير


بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها

إن شاء الله اكوون قدها

منوؤره


الييوم كنت معزومه ع السحور ..

وحاولت اني اكل بس شوي ومااشبع نفسي : )


ملوخيه ماكثرت + 4 ملاعق رز + سلطه + منتوو باللحم ثلاث حبات
فطووري :

حبتين تمر + 3 حبات فطاير بالتونه + عصير منجا
الأولى ... 3  4  5  6  7 8 
كلمات ذات علاقة
fats