No more fats ..
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
صـ م ـت
-
سلالالام
اليييوم قست وزني نزلت كييلوو : )
بس شكلي خربتها لاني كنت معزومه
فطوري :
حبة تمر + 4 حبآت فطآير + بيتزا + عصير بـ الكيوي
الساعه 9 :
بيتزآ مااكلتها كلها بص نصها + 3 ملاعق لبن زبادي اكتيفيا
كان ودي امشي نص ساعه بس مصدعه مرآ = (
اذا خف الصداع امشي
اليييوم قست وزني نزلت كييلوو : )
بس شكلي خربتها لاني كنت معزومه
فطوري :
حبة تمر + 4 حبآت فطآير + بيتزا + عصير بـ الكيوي
الساعه 9 :
بيتزآ مااكلتها كلها بص نصها + 3 ملاعق لبن زبادي اكتيفيا
كان ودي امشي نص ساعه بس مصدعه مرآ = (
اذا خف الصداع امشي
كتبت :
صـ م ـت
-
فطوري : 5 تمرات
ومن ساعه اكلت كنآفه
ومن ساعه اكلت كنآفه
كتبت :
صـ م ـت
-
فطوري :
4 تمرآآت + كاسة سوبيآ
4 تمرآآت + كاسة سوبيآ
كتبت :
منى دايت
-
احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!!
لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...
ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل
يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى
و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)
بس حبيت أعلق على أكلك حبي
و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية
Sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...
لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:
بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها
لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...
ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل
يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى
و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)
بس حبيت أعلق على أكلك حبي
و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية
Sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...
لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:
بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها
كتبت :
صـ م ـت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!!
لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...
احاول قد مااقدر اني مااخبص
ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل
يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى
تدرين اني مااحب الحلا والشوكلاتات بس لما بديت بالريجيم صرت اشتهيها ..
و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)
^_^
بس حبيت أعلق على أكلك حبي
و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية
الله يبارك بعمررك .. آميين الله يسمع منك
sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...
لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:
إن شآء الله بحاول امشي يوميا قبل الفطور بساعه .. << مشكلتها بالحركه مو بالاكل
بس الحمدلله انا الحين مااقدر اطول بالجلسه ساعتين بالكثير
بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها
إن شاء الله اكوون قدها
منوؤره
احم احم ...كأني سمعت طاري تخبيص !!!
لاتنسين هدفك الأول ...تراه قرب ...بس راح تبعدينه اذا خبصتي ...
احاول قد مااقدر اني مااخبص
ع العموم اذا كنتي جالسه على سفرة مليئة بالخيرات ...اكلي معهم عادي بس ركزي على الصحي و الخفيف و البدائل
يعني ...مع القهوة ...كل الناس تقدم تمر و حلويات ...الصحي و المفيد هو التمر طبعاً و لك الا 5 حبات بالعافيه
بس اذا ودك تذوقين الحلى ...اذخي لك قطعة وحدة و بعدها تمرتين عشان تنسين طعم الحلى
تدرين اني مااحب الحلا والشوكلاتات بس لما بديت بالريجيم صرت اشتهيها ..
و الفطاير نفس الحكاية (على فكرة 4 حبات مو تخبيص و خصوصاً انك ما اخذتي الا حبة تمر و حده ) الا اذا الفطاير شي مقلي أو دسم ...و لو انك تركتي البيتزا و قللتي العصير ...
انتي تعودتي تفطرين مويه و تمر فصار الأكل العادي عندك تخبيص (زي الحالة اللي أمر فيها هاهاها)
^_^
بس حبيت أعلق على أكلك حبي
و ألف مبروك الكيلو اللي انقلع ...ان شاء الله ما تشوفينه مره ثانية
الله يبارك بعمررك .. آميين الله يسمع منك
sport
كان شربتي كوب شاي أخضر و مشيتي ...لأن أحسن دواء للصداع هو المشي بالهواء الطلق و تغيير ا لجو أو اكلتي حبة بندول .... المشي لازم يكون شي اجباري بيومك ...
لأن غالباً الرياضة ...اذا تهاونتي فيها يوم ...تبدين تملين و تكسلين عنها
)-:
إن شآء الله بحاول امشي يوميا قبل الفطور بساعه .. << مشكلتها بالحركه مو بالاكل
بس الحمدلله انا الحين مااقدر اطول بالجلسه ساعتين بالكثير
بس ما توقع انك كذا .... انتي قدها
إن شاء الله اكوون قدها
منوؤره
الييوم كنت معزومه ع السحور ..
وحاولت اني اكل بس شوي ومااشبع نفسي : )
ملوخيه ماكثرت + 4 ملاعق رز + سلطه + منتوو باللحم ثلاث حبات