عزيزتي
راح تصيرين أحلا رشيقة بس التزمي و اثبتي فترة طويلة من 6 شهور الى سنة لا تقولين طويلة !!
انتي ما زاد وزنك بشهر و لا شهرين عشان تنزلينه بنفس المدة
الأكل الصحي + الريااااااااااااااااااااضة = رشاقة و حياة حلوة
بس حبي فطوم وجبتين باليوم و لاشي !!
جسمك محتاج أكثر لأن وزنك كبير
فطورك و سحورك روعة بس لازم وجبة بالنص يعني عشا بس مو شي ثقيل ؟؟
يعني خبزة بر مع سلطة و زبادي ...بيض أو فول أي شي خفيف بس خبزة وحده مو أكثر
اذا مو مشتهية خليها حبتين فواكة مع ماااااء
أو سلطة منوعة و ملونة و مفيدة
و الرياضة حاولي تمشين نصف ساعة العصر قبل الساعة 5 ...و ساعة مشي بالليل بعد الأكل ب3 ساعات و كثير الماء و الفواكة و السلطات ...
لا تتحسفين بوقت الرياضة حتى لو تمشين 3 ساعات باليوم ...انتي المستفيدة أولاً و أخيراً
عزيزتي لا تصيرين زي البنات اللي يسجلون و يسوون زحمة و راح ننحف و مدري ايش بعدين يختفون و يصير موضوعهم بالصفحة الأخيرة ...
خليك رمز للأرادة قدام نفسك و بس ... سوي رياضة ...كولي أكل صحي عشان صحتك ...محد مستفيد من الرجيم و الرياضة غيرك ...لا تقولين محد يشجع محد ينصح ...هذي حياتك و جسمك اذا ما اهتميتي بنفسك من راح يفكر فيك ؟؟؟
اذا ضعفتي قدام الأكل حطي ببالك انه ماراح ينقرض و انك اذا التزمتي وواصلتي راح تاكلينه بيومٍ ما بدون تأنيب ضمير ...
ادخلي منتدى التجارب التجارب الناجحة و استفيدي من تجارب اخواتك ...
و العاقل من اتعض بغيره
(-:
