الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "

الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
غــــريبة الــدار
وردة ذهبية
قديم 09-03-2009, 02:19 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

أنا قرأت هالريجيم من احدى المنتديات وعجبني وحبيت أتبعه وقلت أكتبه لأخواتي حتى تعم الفائدة ويستفيد الجميع الريجيم كالتالي :

4أكواب حليب خالي الدسم ويمكن إضافة شاي أو قهوة
3كاسات عصيربرتقال طازج
2علبة زبادي قليل الدسم


الكمية توزع على اليوم حسب الرغبة
وأن شاء الله بتلاقوا الفايدة فيه وكل شي يهون في سبيل الرشاقة
أنا رح أبتدي فيه من بكرة بإذن الله فاللي حابه تشاركني حياها الله نتشجع مع بعضنا

وأنا رح أكتب يومياتي مع هالنظام والله يجيب الخير للجميع

يقال أنه ينـــــــزل 9 كيلو ب 7 أيام وأنا بجـــــربه من بكـــرة وبشــــوفحيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار " wub.gif

للأمـــــــانة منقـــــــــول حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار " icon6.gif
الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
غــــريبة الــدار
وردة ذهبية
قديم 09-03-2009, 02:21 AM
#2
من بكــــــــــرة بكتـــب لكـــــم وزني وطولي ..

وحيا اللــــــــــــه من حــــــــب تشارك معااااااااااااااي وحيــــــــاالله من بيقــــــــرأ موضوعـــــــي حتــى بدون ما يـــرد :)
الصورة الرمزية هـدوء ~
هـدوء ~
وردة جديدة
قديم 09-03-2009, 02:32 AM
#3
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اناا بشترك وياااك

وزني : 64
طولي : 164
الهدف الاول : 57 << وزني قبل لا اسمن :(
الثاني : 55
الاخيييير ويارب اوصل له : 50


ونظامي نظام تخفيف
[نحن قوم لا نأكل حتى نجوع، وإذا أكلنا لا نشبع]

انا بديت من 1-10 -2009

يلا نشجع بعض
الصورة الرمزية غــــريبة الــدار
غــــريبة الــدار
وردة ذهبية
قديم 09-03-2009, 02:34 AM
#4
حيــــــــــــــــاكـ اللــه ياعيوووووووووني

وان شاء الله توصليــــــــن للوزن اللي تبينـــه وأنتـــي بصحــة وعافيـــــة


ونورتــــــــــي الصفحــة يالشيخـــه

:)
الصورة الرمزية صـ م ـت
صـ م ـت
وردة محترفة
قديم 09-03-2009, 03:10 AM
#5
الله يوفقكم

وإن شاء الله توصلون للوزن المثالي
الصورة الرمزية يدق قلبي بوجودك
يدق قلبي بوجودك
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-03-2009, 03:13 AM
#6
موفقه حبيبتي الى كل خير ويوومياات موفقه ياااارب
وبداايه خير عليكِ وان شاء اللهتنقصي بصحه وعاافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

حيــــــــــــاكم الله .. مع أختكـــمـ " غــــريبة الـــدار "


« nany qatar * الـتــحـدي * ياوزني بطل حركاتك الـ تسجيل في قروب [ No more fats .. »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """""""""" مامت توتا الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 8 02-08-2012 04:28 PM
المفتي العام: "العويل" و"الصراخ" و"ضرب الأجساد بآلات حادة" في عاشوراء تخالف شرع الله || (أفنان) l| أخبار الأمة العربية والاسلامية 4 12-04-2011 09:41 AM
(عاجل) تنشر فيديو لكشف تفاصيل البناء..اليابانيون يكتشوف أضخم مستعمرة للنمل """سبحان الله """ بنوته جنان وماتنهان العلوم المختلفة و الحياه الطبيعية 11 04-20-2011 05:21 PM
"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1878 08-23-2009 01:59 AM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 9 07-09-2009 03:02 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل