خلى بالك من وزنك مع زوزو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : يدق قلبي بوجودك
-
يلا زروز شدي الهمه مع البنااات روزا وعبنبر
اتمنى اليومياات دي تستمر وتحققو كل ماتتمنوو بادن الله موفقاات الى كل خير :)
كتبت : zooozooo
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك:
يلا زروز شدي الهمه مع البنااات روزا وعبنبر
اتمنى اليومياات دي تستمر وتحققو كل ماتتمنوو بادن الله موفقاات الى كل خير :)
دعواتك يا دقدوقة نخس على خير وان شاء الله تستمر اليوميات ونوصل لهدفنا جميعا
ويا رب دايما متابعانا ووتواجدة معناونورتى يومياتنا
كتبت : zooozooo
-
انا اليوم صحيت بدرى وشربت كوب ليمون دافى على الريق بدون سكر وسد نفسى ونزلت مشيت ساعة
والفطار لما رجعت
كوب شاى بلبن ونصف رغيف وما جليش نفس اكل اى حاجة
وبعد كده نزلت مشيت نصف ساعة
وربنا يوفقنا فى باقى اليوم
كتبت : zooozooo
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة iman1985:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شكرا يا ايمان ونورتى اليوميات
كتبت : روز الرافدين
-
هلا بنات شلونكم انا راح ابدي وياكم من يوم الجمعه ان شاء الله لان اليوم كان فري رحت للمطعم وفرفشت ويه صديقاتي ....المهم
انا وزني 62ك
طولي168سم
نظامي الغذائي :الفطور اما بيضه مسلوقه او كوب حليب او خالي الدسم او فاكهه
+شاي اخضر
بين الفطور والغدا 5 ساعات وحيكون سلطه بلخل +دجاج
بعد ارع ساعات فاكهه
العشا حيكون زبادي +تمر 7_10 تمرات او زبادي+فاكهه او زبادي+خيار
بعد 4 ساعات تفاحه
الرياضه 20 دقيقه مشي على جهاز السير +جري+اعمال منزليه متنوعه
بس بليز بليز بنات اكتبو اليوميات يوم بيوم لان هذا ثالث كروب اشترك معاه ويختفي
كتبت : روز الرافدين
-
هلا بنات شلونكم انا راح ابدي وياكم من يوم الجمعه ان شاء الله لان اليوم كان فري رحت للمطعم وفرفشت ويه صديقاتي ....المهم
انا وزني 62ك
طولي168سم
نظامي الغذائي :الفطور اما بيضه مسلوقه او كوب حليب او خالي الدسم او فاكهه
+شاي اخضر
بين الفطور والغدا 5 ساعات وحيكون سلطه بلخل +دجاج
بعد ارع ساعات فاكهه
العشا حيكون زبادي +تمر 7_10 تمرات او زبادي+فاكهه او زبادي+خيار
بعد 4 ساعات تفاحه
الرياضه 20 دقيقه مشي على جهاز السير +جري+اعمال منزليه متنوعه
بس بليز بليز بنات اكتبو اليوميات يوم بيوم لان هذا ثالث كروب اشترك معاه ويختفي
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

ريجيم النقاط‎

السابق

رجيم ديانا كروزن

كلمات ذات علاقة
مع , من , بالك , حلى , سوسو , وزنك