من يبدأ معي التحدي برجيم التمر واللبن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم ياغاليات بديت أول يوم مع الرجيم واللي تبي تشارك ياهلا بها
رجيمي راح يكون خمس أيام من السبت للأربعاء واتوقف يومين الخميس والجمعة لأن مثل ماأنت عارفين هاليومين فيها تجمعات ومناسبات لكن راح أحافظ بقد ماقدر يعني ماراح اخبص كثير وأعيد عمل الرجيم من السبت كذلك حتى الأربعاء
والرجيم هو عبارة عن
21 حبة تمره وثلاث أكواب لبن او زبادي او حليب قليل او خالي الدسم موزعه على ثلاث وجبات في اليوم وممكن استغني عن وحده من الوجبات واستبدلها بالتلبينه والتلبينه عباره عن 6ملاعق شعير مخلوطه في كوب حليب قليل الدسم ومضاف لها ملعقة عسل وشوية ملح ومحرك على نار هادئة لمدة خمس دقائق
وراح اتناول خلال الرجيم
قشر قهوة مع الزنجبيل
شاي اخضر بالنعناع
وراح امشي نصف ساعة يوميا
ولو شعرت بدوخه راح اتناول كوب عصير برتقال مع ملعقة عسل
ودعوااااااااااااتكم لي بالتوفيق

وزني 75 ونص والهدف 65
واليوم صحيت الساعة سته ونص واكلت 7 تمرات وكوب لبن ورجعت نمت بعد ساعة ونصف لأن اهم وجبة الفطور بدري تساعدك على حرق السعرات باقي اليوم
والغداء 4 العصر نفس الشي والعشاء قبل 8 تلبينه
وبعدين قشر قهوه بالزنجبيل
ودعوااااااااااااااتكم استمر وراح احمس اللي بيشتركو معي باشعاري كالعادة

انشالله انك تستمري

ببدأمعاك من بكره

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

حياك دانه
اليوم كنت صائم
وفطوري
كان كأس كمون دافي مع عصرة نصف ليمونه
10 حبات تمر وكوب لبن قليل الدسم
العشاء تلبينه
وعلى عشرة أخذت 4 قطع كباب
وشاي أخضر
وقشر القهوة
وختمت يومي
وماراح اتسحر الا على علبة زبادي خالي الدسم

عوااافي أهاات وبالتوفيق لج واادا ماكو انظبااط وانقطاع فوق 5اياام رااح ت غلق اليوميااات :)