يوميات وبرنامج مجموعة النخلص من الكرش لشهر نوفمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اريج الجنان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله اليوم عملت التمارين 30 مره

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبنى السريعة:
سوري zanobia بس مو م لاحظة انه عدد تكرار التمارين كتير ؟؟

يعني بالاسبوع الرابع لما يصير 50 بجد كتير صعب

اهلا يا قمر
لا حبيبتي لما تتعودي على التمارين ماراح تحسي بالخمسين
موفقة يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة hikari:
[align=center]
السلام اختي

انا سجلت ... ليش اسمي مو مكتوب

؟؟

[/align]

اهلا حبيبتي
عفوا يا قمر اسمك مش موجود في التسجيل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
[align=center]

مبروك افتتاح اليوميات

اليوم لعبت تمارين متنوعة

موفقين
[/align]

اهلا يا قمر
برافو حبيبتي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نونة الرشيقة:
صباح الخير اليوم عملت التمارين ماعدا تمارين الكرة
والتمرين السابع صعععععععب :(

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله عملت التمارين 20 مرة

بالتوفيق للكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة suma:
[align=center]
السلام عليكم

أمس لعبت رياضة متنوعة وعملت تمارين البطن ومشيت..

اليوم مشيت فقط، سلألعب تمارين البطن بعد ساعة إن شاء الله
[/align]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح:
الكل متحمسس شي جميل مره وانشاء الله راح نكمل لي الاخر
انا سويت التمرين وخلصت كل تمرين 30 مره

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة العضوة الحلوة:
هاااااااااي بناااااااااات

انا اليوم سويت تمارين الكرة بوسادة وصحيح حسيت هذي التمارين صعبة شوي بس لحد الحين under Control
وشفطت بطني كم دقيقة وشربت كاسه شاي اخضر

ويارب النتيجة اللي تبشر يوم السبت

اهلا يا قمر
موفقة حبيبتي و ان شاء الله تحصلي على نتيجة كويسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لبنى السريعة:
اااااه

الله يعطيني العافية

عملت التمارين 24 مرة كل تمرين

الله يعينننننا بس يصيرو 50 ههههه

كيفكم يا بنات وكيف التمارين معكم ؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صٍْوٍتي مًبٌَِحٍّوٍح:
وين التمرين قسم اني هلكت خلاص تعبت تبعت جسمي كل يعور مره الله يعين ويسهل يارب

اااااااخ بس يلا بنات شدو الله يسهل شوي اشرب لي شاهي اخضر

خلصت كل التمرين30 مره

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام حموده وشذا:
الله يوفقكم
انا انسحبت من المشاركة بسبب القلق وكذلك متابعتي للاخبار لمعرفة المستجدات اول باول
ادعو لنا بالنصر على اعدائنا

الله ينصركم يارب على الاعداء و ينصر جميع المسلمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اريج الجنان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله انهيت تمارين اليوم كمان .. ومتفائله جدا .. ربنا يسهل الباقي انشاء الله

ان شاء الله حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة emanny1:
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة suma:
[align=center]
السلام عليكم

اليوم لسا ما عملت التمارين..

نزلت من الوسط 1 سم والكرش 1.5سم

أنا مسجلة الكرش 145 لكن هو كان 146.5

من الغد سأبدأ بزيادة التمارين ..
[/align]

برافو ياللا الهمة
كملي النتائج يا قمر
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
أنا عملت التمارين كاملة

دائما بعمل التمارين اكتر من عشرين خصوصا اذا كنت بالنادس بس بسجل عشرين

..

برافو ياللا الهمة
كملي النتائج يا قمر
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اريج الجنان:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]

حبيباتي الوردات .. الحمد لله أخيرا انهيت التمارين اليوم 30 مره
بس الحقيقه مش عارفه ليه محيط الكريش عندي ما تغيرش مع اني منتظمه في كل التعليمات
بس اللي مهون عليا ان وزني نزل حوالي 3 كيلو .. يا رب ساعدنا

[/align]

يوميات وبرنامج مجموعة النخلص من الكرش لشهر نوفمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

منو تعرف رقم الطقاقه أشواق السامري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

°•.₪.•°مزاجـــــــك اليــــــــوم °•.₪.•°