يوميات وبرنامج مجموعة النخلص من الكرش لشهر نوفمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة suma:
[align=center]
السلام عليكم

الحمد لله عملت التمارين أمس الإثنين مع أني كنت مشغولة وتعبانة

شكراً
[/align]

برافو يا قمر
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اريج الجنان:
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align][align=center]
انا للاسف الاثنين مقدرتش خالص اعمل التمارين اصل البرد عامل عمايله معايا
وده اول مره افوت التمارين بس انا صحيت بدري اليوم مخصوص وعملت التمارين كلها الحمد لله
وانشاء الله اعملها تاني اخر اليوم عشان اعوض اللي فاتني امس
ولكم مني كل التحيه وخالص حبي ..[/align]

الله يشفيك حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
صباح الخير عملت امبارح التمارين 30 لكل تمرين بس صراحة تعبت من الكورة ؟! هي بتوجع الظهر واللا ايه بليز حد يرد علي ضروري..

اليوم رح اشرب شاي اخضر وزنجبيل بالشغل و بس اروح على البيت ان شاء الله بلعب الرياضة.

لا حبيبتي ما بتوجع الظهر بالعكس حاولي ماتكون منفوخة على الاخر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة desperatehomewife:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا مازلت مواظبة على الريجيم و الرياظة بالنادي لكن استبدلت التمارين باخرى تعمل بالالات
و التوفيق للكل

برافو ياللا الهمة
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

البارحة الاثنين عملت التمارين 30 مرة

كتبت : Maman de Aya

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة suma:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم عملت التمارين ، ولعبت رياضة متنوعة 40 دقيقة ومشيت ..

شكراً لكم ..
[/align]

برافو
كملي النتائج يا قمر
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

اليوم :الاربعاء
التاريخ : 10/11/2009

عدد تكرار التمرينات :30 مرة

اليوم :الاربعاء
التاريخ : 11/11/2009

عدد تكرار التمرينات :30 مرة

برافو يا قمر
بالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اريج الجنان:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله اليوم الخميس عملت التمارين 30 مره
تمنياتي بالتوفيق للجميع
[/align]

كتبت : اريج الجنان

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم السبت عملت التمارين 30 مره ماعدا تمارين الكره عملت بدلها تمارين اخري
ومتشكره جدا اختي الحبيبه zanobia علي التشجيع
وابشركم جميعا اني الحمد لله الاسبوع ده كمان نزل وزني 3 كجم
يعني اجمالي الاسبوعين 6 كجم
ومحيط الوسط اصبح 91 يعني قل 3 سم في الاسبوعين
ومحيط الكرش اصبح 96 يعني قل 3 سم مع انه الاسبوع الاول مكنش فيه تغير
يلا باركولي وعقبالكم جميعا ...
[/align]

يوميات وبرنامج مجموعة النخلص من الكرش لشهر نوفمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

منو تعرف رقم الطقاقه أشواق السامري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

°•.₪.•°مزاجـــــــك اليــــــــوم °•.₪.•°