غاليتي اهلا وسهلاا فيج معاانا نورتي المنتدى :)
حبيبتي معلوومه دي خطأ
والصحيح فيهاا اخد يوم فري يعمل على كسري الروتين بالاكل وعدم تعود الجسم على نوعيه الاكل وبالتاالي عدم الثباات الي تعااني منه اغلب العضوااات
انووو تنقصي اكثر مش تنقصي بحد دااته لا تعمل رجيم من جديد بعد اليوم المفتوح ده و يستمر الجسم بالنزوووول :)