أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

الرجيم الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع

Like Tree4معجبون بهذا
  • 4 Post By Coeur de Rjeem
الصورة الرمزية Coeur de Rjeem
قديم 04-29-2014, 10:19 PM
#1
الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع نقدمه لكم على مجلة رجيم رجيم فعال و مجرب فقط يجب القيام به مرة في السنة فقذ يجب الالتزام الحرفي بكل ما هو مذكور هنا . الرجيم الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع %D8%B1%D8%AC%D9%8A%D


الرجيم الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع


البرنامج الصحي

النوم 8 ساعات يوميا .
النوم قبل 11 ليلا و الصحو قبل 9 صباحا .
المشي يوميا ساعة
شرب لترين من الماء يوميا .

البرنامج الغذائي

اليوم الاول
الفطور تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء بيضة مسلوقة + تفاحة + حبة طماطم
العشاء بيضة مسلوقة + سلطة البروكلي +شاي من غير سكر
اليوم الثاني
الفطور هو نفس غذاء اليوم الاول
الغداء 100غ ستيك من غير شحم بقري+ سلطة بروكلي + عصير عنب كوب كبير
العشاء 2 تفاحة
اليوم الثالث
الفطور بيضو مغلية سلطة متكونه من حبة طماطم و خيار + شاي من غير سكر
الغداء قطعة دجاج مشوي + عصير تفاحة
العشاء 2 زبادي لايت
اليوم الرابع
الفطور 100 غ جبن ابيض + شاي او قهوة دون سكر
الغداء كوب عصير الجزر + 200 غ سمك مشوي
العشاء 2 تفاحة
اليوم الخامس
الفطور 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء نفس غداء اليوم الثالث
العشاء 2 زبادي لايت
اليوم السادس
الفطور و الغداء و العشاء نفس اليوم الثالث .
اليوم السابع
الفطور جبن طري 2 مثلث + تفاحة + شاي او قهوة دون سكر
الغذاء شوربه خضار + دجاج مشوي
العشاء 2 زبادي
الرجيم الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع 100-300x162.jpg
الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 04-29-2014, 11:15 PM
#2
رجيم رائع وسهل ومفيد ياقلبي
احسنت
الصورة الرمزية اصيله اصيل
اصيله اصيل
مشرفة
قديم 04-30-2014, 12:18 AM
#3
سلمتي على الطرح الرائع
تقبلي مروري
اضافة رد

العلامات المرجعية

الرجيم الفرنسي و خسارة 6 كيلو في الاسبوع


« رجيم سهل ينقص 9 كيلو في اسبوعين الرجيم الشافي رجيم المياه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الابريق الفرنسي العجيب يفقدك 2 كيلو في 7 ايام دون رجيم سجل الان بالمجان مع الفرنسيات و حملتهم الناجحه في خسارة الوزن كل اسبوع بكثير من المتعه و الجنون Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 5 05-08-2015 12:25 AM
تحدي خسارة حتى 4 كيلو في الاسبوع الاخير من شهر ابريل دون رجيم التحقي الان و ابدئي معنا Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 04-28-2015 03:48 AM
رجيم الشوربة الحارقه الخارقه بدون كرنب و خسارة 5 كيلو في الاسبوع Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 03-08-2015 01:45 PM
رجيم نهلة و خسارة 3 كيلو في الاسبوع و تسريع عملية الحرق Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 28 11-16-2014 04:31 AM
خسارة 5 الى 7 كيلو في الاسبوع عايشة الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 11-14-2014 10:53 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل