هلا اختي معانا ونور منتدانا بوجودج بس حبيت اقولج ترى ترك اليوميات اكثر من سبع ايام راح تنغلق اوكى
وبعدين لازم تدخلين ف اكلج النشويات والبروتين مايصير تعتمدين ع الشوربه والماء والخضروات والفواكه زين انج كلتي الدجاج ف المطعم وازني ف اكلج وبس مع التخفيف لاتحرمين نفسج من شي طووول الاسبوع يعني اذا ماكلتي اليوم دجاج او لحم او سمك اكلي اليوم الي بعده ان شاء اللع تضعفين بصحه وعافيه