الشد العضلي ! ساعدني يادكتور

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
متلثمهـ بشعرها
السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف الحال يادكتور ؟
عندي مشكله صار لي يومين وجسمي يعوور ومتكسر بسبب الرياضه
يعني من الأسبوع الأول كان وضعي طبيعي أسوي رياضه في السير عادي ماعورتني عظامي وأمشي بسرعه 40 نص ساعه
لكن الأسبوع هذا مشيت برى السور أقل من 20 دقيقه وتكسرت
وجسمي أنشد وصار لي شد عضلي من يومين ماأدري أيش سببه مع أن رياضتي مشي عادي ؟؟؟

حتى اذا جيت اصلي وأركع يعورني أكثر وأكثر ..
والألم في منطقة البطن والخصر والأرداف ..
الله يجزاك الجنه ابي حل لمشكلتي أو دلني على دواء أخذه يخفف من آلآم العظام ..
د.ناصرحبارات
السلام عليكم


تحدث هده الحاله في حالة اجهاد الجسم بتمرينات غير طبيعية او المشي لفترات طويله او استعمال الدرج او السلالم لفترات طويله .

العلاج :

- الاستمرار في التمرينات البسيطة

- الاكثار من شرب السوائل والعصائر لتعويض الفاقد من الاملاح والسوائل

- اخد مسكن بسيط مثل الاسبيرين حبة واحده ثلات مرات يوميا لحين التخلص من الوجع والشد العضلي , طبعا هدا في حالة عدم وجود قرحة المعده ومن الافضل اخد الاسبيرين مع الاكل .

- لا انصح باخد اي دواء لارخاء العضلات لعدم جدواه في مثل هده الحالات

- لا انصح باي مرهم , لانها تزيد من التورمات وبالتالي يزيد الوجع ؟؟

- من الافضل عمل حمامات بارده او استعمال احواض السباحه .

سلام

د. ناصر
سحر هنو
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

لطبيبنا الطيب

التالي
السابق