السلام عليكم اخواتي انا عضوه جديده عجبني المنتدى وحبيت اشارك فيه وزني كان75 وفي شهر نزلته الى 69 وخاطري اوصل هذا الشهر 65 ومن ثم الى 60 واتمنى منكم دعواتكم لي بالتوفيق[
كتبت :
ام ندوره
-
هلا فيج اختي ورده فواحه ان شاء الله توصلين للي تبينه وحياج الله بينا ونورتينا بس لازم تقرين قوانين اليوميات علشان تعرفين الي لج ولي عليج وموفقه دايماااااااااااااااااااااااااااااااااااا http://www.rjeem.com/forum/t57356.html
كتبت :
الــحــايــره
-
ورده فواحه
ان شاء الله اختي توصلي لهدفك وللوزن الي تبيه والله يوفقج
هلا أختي زهرة البراري انا باديه بدون رجيم بس تخفيف مع المشي ساعه بس منقهره صار لي اسبوع ولا نزلت عن 69 وحابه اوصل الى 68 في العيد ايييييييييييييييييييييه ياريت تواصلي معي ونشجع بعض
كتبت :
زهرة البراري
-
[bor=33ccff] ربي يوفقك وانا معاك احيانن الوزن يلكك اشوي بس نهايته ينزل ونشاء الله وزنك راح ينزل وانا بعد بس تخفيف في الاكل يعني اكل اكثر صحه وامشي نصف ساعه مع تمرين البطن وتمرين حديد وبتوفيق للجميع
[/bor]
