مين تبدأ معاي يومياتي لين اصير عود خيزران =)

كيفكو انا متل ما وعدتكم بلشت اليوم برجيم الكورن فلكس بحكو بينحف 6كيلو باسبوع الافطار والغداء طبعا كان كورن فلكس special k وانشالله الله يثبتني انا وكل الاخوات ورح اشرب انشالله 3 لتر ماء وشاي اخضر بدون سكر

ساندي هههههههههههـ طيب دعواتك ياحلوة

ام ابي << بالعافيه ياقمر ان الله الله يعطينا على قدر تعبنا

ايميمي

سلااااااااااااام كيفك كيف البنانا معك امس

واليوم وش اكلك

انا افطرت 3تمرات ونص صامولي وحليب قليل الدسم

وبشرب 2 لتر مويه

وبتغدا فاصوليا بيضاء مع عيش بر

والعشا شابورة وشاي وبتمرن 40 دقيقه

يلا اتشجعي خسارهمالحقت اسجل بمسابقتك كوفي يلااااا نعوضها مرة ثانيه

هلا منووووو

وينك لك وحشه يا وحشه هههههههههـ

انا تمام

اليوم اكلي خضار

بس

وانا ما احب الخضار وشكلي باخذ خيارتين وطماطم

واقعد عليها << معصبه مره اليوم ماينطاق كني بمجاعه


ياااااااااااااارب لاتضيع تعبي وجوعي

شكلي بستنى اليوم المفتوح واهف بالاكل ههههههههههههه


بالنسبه ليومياتك مره حلوة

استمري والله يوفقك يالغلا

ولاتبطي مره ثانيه اوكيه ^^

مرحباااااا حبيباااتي العسولات بكرا ان شاءالله راح اكمل اسبوووع بالريجيم يعني راااح يكوون بإذن الله موعد الميزاااااااااااااااان

آآسفه فديتكم مااقدر ادخل كل يوم بس بحاااول قد مااقدر ادخل واطلعكم على جديدي في الدااايت



يااااااااااااااارب ياااااااااااااارب نحقق أهدااافنا ونوصل للوزن المطلوووب

هلا هدوء حبيبتي منوره باي وقت

والله يحققلنا اهدافنا

انا اليوم المفتوح وقست وزني الصبح نازله كيلو ونص << والله توقعت انزل 3 كيلو ع الاقل بس يلا الحمدلله على كل حال وربي مايضيع تعبي وان شاء الله الاسبوع الجاي انقص اكثر

ورحت حللت اليوم والنتيجه بعد المغرب ادعولي يابنات

وع فكره انتوا ايش نظامكم الاسبوع الجاي عشان اسوي زيكم لو ناسبني

برب