رجيم كورن فلوكس لمدة 4 اسابيع و النتيجة ان شاء الله مذهلة

السلام عليكم لبه قلوبكم

اولا اسفة على الانقطاع المفاجئ

وحشتوني قدا قدا

انا من بكرة ان شاء الله الصبااااااااااااااح باروح المركت و اشتري كورن فلوكس للتنحيييف

مو البزران

وان شاء الله اصوره لكم عشان لا احد يستعمل بالغلط حج البزارين

شروط الرجيم :

ممكن تاكل فواكه و كورن فلوكس و موية بسسسسسسسسسسسسسسسسسس

غير هذا ما يصير

الا في الدورة الشهرية // لازم غذائك يكون صحي

والا راح تصيرين دبل اللي قبل

يعني عندنا اجازة في الدورة الشهرية =)

....

اللي تبي تبدأ تعلمني من اليوم

عشان اانا بكرة بابدا

وراح اعلمكم كل شي نقطة بنقطة

الوزن : يمكن 65-70

الطول : 163

بانتظار مشاركاتكم =)

صدقوني الرجيم مو صعب مرة

وخاصة انك تقدرين تاكلين معه فواكه

ملاحظة/ راح اسوي معاه رياضة المشي ، نط الحبل

احب انقز بالحبل

رووعة وناسة فللللة والنت علة

[align=center]
هلا خديجه ان شاء الله بتلقين الي ينظم معاكي

بس اقري هالموضوع (http://www.rjeem.com/forum/t59054.html)

موفقه الي كل خير حبيبتي .
[/align]

يعني ما يصير الحين اكمل اليومية ؟

اتمنى تغيرون فكرة 10 يوميات

لان المنتدى مليان عضوات يبون يسوون رجيم

و كل واحدة تبي تحط لها يومية

هذا رأيي

[align=center]
لالا مارح تتقفل هاليوميات لان العدد اتغير وصار بدل 10 30

بس اتمنى منك ماتهملين اليوميات لانك اذا اهملتيها

لمده اسبووع سوف تغلق .

وبالتوووووووووووفيق .
[/align]

حبيبتى ربنا يو فقك وتو صلى لهد فك

انا عم بتبع هيدا الرجيم كمان وزني كان 70 وهلأ صار 63 وطولي 160 وانا معك لنوصل للوزن المطلوب

لفطور : 25g من corn flaks مع قهوة معحليب قليل الدسم

الغدا تفاحة + 3 اكواب ماي
العشا كوب nesscafe

مع مشي لمدة ساعة يوميا