تجربتي في تنزيل 22كيلو من وزني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
ماريه الشهري
اخر تحديث
:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بسم الله الرحمن الرحيم


كنت دايما ماني مهتمه غير بالاكل

لدرجه ان المطاعم حفظو صوتي

من كثر مااطلب منهم ومصروفي كله رايح

على المطاعم

الين جا ذاك اليوم الي كنت

في السوق ومو لاقيه مقاسي

انصدمت رجعت البيت وشفت وزني وكانت الصدمه

القويه22كيلو 0000454564.gif

كان وزني102

ماقدرت اتحمل وقررت

اني اسوي شي ينزل وزني

بديت اول شي باني حطيت دفتر وقلم بالمطبخ


اكتب فيه كل شي اكله حتى لوكان

ذواقه بس

وكتبت التاريخ واليوم وبديت

مااكل الابعد 3ساعات من الوجبه السابقه

وقللت كميه الوجبه ووزعتها بحيث

اكل كل 3ساعات شي خفيف

وكنت اسوي رياضه خفيفه لمده 47دقيقه يوميا

وكنت اكل اكل صحي من السبت الى الاربعاء

اما الخميس والجمعه اجازه

اكل الي ابغى مسموح

وخلال 6شهور

نزلت 22كيلو وصار وزني 79كيلو

وسلامتكم حبيت اعرض

لكم تجربتي للفائده

باقي لي 20 كيلو عان اوصل للوزن المثالي

واتمنى اني اوصل لها

قووووووولووووووووووووووووووا

اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ين22كيلو smile11.gif


مع خالص حبي22كيلو 000003254.gif
red-rose
الله يوفقك ويارب توصلين للوزن اللي تبينه وعقبالنا انشاالله
شوق وكلي ذوق
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
meme1982
الله يوفقك ويسهلك
وماشاءالله تبارك الله عليك وعقبال الباقئ يارب
اهم شئ ادعي الله انك تنزلي بصحتك وعافيتك ويقوي عزيمتك
احلام وزردية
مبروك مبروك
أحاول
مبرووووك حبيبتي وعقبالنا
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الرياضة المناسبة للتخلص من الدهون على المعدة

السابق

كيفكم ياحلوات تعالو بسرعه

كلمات ذات علاقة
0000 , ماني , الله , التاريخ , البيت , اليوم , السلام , السوق , ابغى , اسوي , اكله , تجربتي , تنزيل , خالص , حبيت , خفيفه , يوميا , ينزل , رجعت , ساعات , عليكم , وبركاته , ورحمة , وزني , كيلو