الرياضة المناسبة للتخلص من الدهون على المعدة

تمسكين عصا وترفعين يديك في العالي و تروحين شمال ومن ثم يمين و كل ما تقربين ايديك على العصا كل ما تضعفين اكثر ولكن طبعا في الأول لازم اليدين بعيدة...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
تاليتا
اخر تحديث

الرياضة المناسبة للتخلص من الدهون على المعدة

الرياضة المناسبة للتخلص من الدهون على المعدة

تمسكين عصا وترفعين يديك في العالي و تروحين شمال ومن ثم يمين و كل ما تقربين ايديك على العصا كل ما تضعفين اكثر ولكن طبعا في الأول لازم اليدين بعيدة وبعدات تصيرين تقربينها

هذه الرياضة تعدين 500 مرة يمين و50 مرة شمال

ويكفي 3 مرات اسبوعيا


وطبعا اشربي كثير ماء


من اخصائية التغذية سينتيا العليا

المصدر: مجتمع رجيم


hgvdhqm hglkhsfm ggjogw lk hg]i,k ugn hglu]m howhzdm jy`dm sdkjdh hgugdh gfkhk ;,dj v[dl

دينار
اخر تحديث
pinkro0ose
اخر تحديث
موضوع رائع وجميل

تسلم الأيادي حبيبتي


ينقل لقسم التمارين

:)
منايا1977
اخر تحديث
تمرين رائع حبيبتي
جزاك الله خيراً

حره بكف أصغار
اخر تحديث

تفاحةالقلب
اخر تحديث
الرياضةحلووووووووووووووووووووووووووووووووووووة
الصفحات 1 2 

التالي

اعاني من آلسمنه

السابق

تجربتي في تنزيل 22كيلو من وزني

كلمات ذات علاقة
اخصائية تغذية سينتيا العليا لبنان كويت رجيم