يومـــــــــ نوني ـــــــــــات && ابتداء شهر محرم 1/1/1431 للوصول الى الهدف

اليوم السبت,,,,,
الغداء صحن صغير رز وسمك
العشاء نص ساندوتش نقانق مع خيار وعصير فراولة
اممممممممممممممم
وبين الوجبات اكل 2 معمول بالتمر
صح اليوم اكل مو صحي بس مرررررة قلللللللللللت كثيييييييييييييييير
ومشيت ساااااااعة
وبعدين بمشي كمان نص ساعة
اممممممممممممم
وبش

وشكرااااااااااااااااااا كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير على كل اللي ردو وبيتابعو يومياتي
مرررررررررررة شكرا لكم

واختي ام اية هلا فيك واتمنى انافسك واغلبك

الله يووووووفقك يارب

بس حبيت انبهك غلط تبتدين بها الكميه من الرياضه ياليت نصف ساعه بعدين تدرجييين
لن لو حصل ثباات تقدريت تتخلصين منه بزياده الرياااااضه اما كذا غلط

واختي ام اية هلا فيك واتمنى انافسك واغلبك
يسلمووووو حياتي وان شاء الله تكون
منافسه لمصلحتك ومصلحتي
الفطور بيض مقلي مع القليل من الزيت مع ربع خبز
والله كريم
بدايتي 20\12\2009
الوزن الان 110
الطول 168
الوزن الاول 90
الوزن الثاني80
الوزن الثالث 70