عاجل وهام

إلى أخصائية التغذية..
السلام عليكم ....كل سنه وأنت بخير أتمنى عام 1431هـ عام خير وسعادة على الجميع..
سبق وأن وصفتي لي حمية ولكني أجدها غير مناسبة لي وأنا أستشيرك بهذا النظام
الإفطار :ـ
ربع خبز بر مع جبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة + شاي مر
الغداء:ـ
حبة تفاحة + برتقاله
العشاء :ـ
علبة زبادي قليل الدسم
راح أكثر من شرب الماء وأمشي لمدة نصف ساعة
فهل راح ينقص وزني على هذا النظام

وعليكم السلام والرحمه وكل سنه وانتي بالف صحه وسلامه

وجبه الغداء اجعليها مع سلطه خضراء وفي الصباح ملعقه عسل

دعواتك :)