تعبت نفسياااااااااااا

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة

كتبت : مكاوية كوول

[align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكلتى انى بااعمل رجيم واشتركت في نادي شهر ونص يادوب 3 كيلووووو

الاخصائيه اليوم زعلت منى والكابتن وانا الدموع في عينى من جد قهر كان وزنى 84و200 جراام

اليوم 83و800 جرام

يعنى نقصت 400 جرام فقط بعد رجيم ورياضه 3ساعات يوميا

والسبب خمول الغده الدرقيه وربي نفسيتى تعبت نفسياااااااااااا crying.gif

على الاخر قد مااسوي مافي فايده الا بسيطة مو قد التعب

لدرجه استشرت طبيب نفسي وطلب منى اروحلو يوصفلى دواء ويكشف على حالتى لانو النفسيه في الحضيض[/align]

كتبت : سحر هنو

كتبت : خبيرة التغذية فوز

مكاويه عزيزتي
مشكلتك بسيطه ان شاء الله
خمول الغده الدرقيه كثيره عند الناس
عالجيها عن طبيب مختص وسوف تنحل ان شاء الله
اصبري فأن بعد العسر يسر
واعتقد في حالها سلامه الغده فسوف ينقص وزنك بشكل طبيعي وتصلي للوزن المثالي

تمنياتي لك بصحه جيده
دعواتك :)

كتبت : مكاوية كوول

جزاك الله خير

بس انا بااخد علاج مع طبيب يوم 50 ويوم 100

وماشيه رجيم مع اخصائيه تغذيه ونفس الوضع نزول بطي حتى لو تحليل الغدة كويس

كتبت : خبيرة التغذية فوز

ممكن تلجئين للرجيم البروتني لمده شهر فقط بشرط الا يزيد عن شهر
حتى تخسري وزن مناسب ثم ترجعين للرجيم الموصوف من قبل الاخصائيه

وأحب أذكر ان هذا الرجيم له مخاطر اذا زاد فتره استعماله لانه يعتمد على البروتين والحليب ويبتعد عن الكربوهيدرات
وهذا غير مناسب لكن في حالتك ممكن تمشي عليه لمده لا تزيد عن شهر

الريجيم البروتينى

الفطــــــــور:

__2__ ملعقة من اللبنة الخالية من الدسم
أو ( 30غ)من اللبنة أو الجنبة الخالية الدسم ( نسبة الدهون أقل من 15%)
أو ( 1 ) بيضة مسلوقة + بياض بيضة
__1__ قطعة من لائحة الخضار
1__ كوب من الحليب الخالي الدسم ( يمكن تناولها بأي وقت خلال اليوم)

سنــــــــــاك:

__1__ كوب من الحليب الخالي الدسم ( يمكن تناولها بأي وقت خلال اليوم)

الغــــــــداء:
_120 غ من السمك أو الدجاج أو اللحم دون دهن بعد الطهي
غير محدد قطعة من لائحة الخضار
__1__ ملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو 5 حبات زيتون كبيرة

العشـــــــــاء:

_120_ غ من السمك أو الدجاج أو اللحم دون دهن بعد الطهي
أو (120غ)من اللبنة أو الجنبة الخالية الدسم ( نسبة الدهون أقل من 15%)
أو ( 4 ) بيضة مسلوقة + بياض بيضة
غير محدد قطعة من لائحة الخضار
_0.5_ ملعقة صغيرة من الزيت النباتي أو 3 حبات زيتون كبيرة

سنـــــــــاك:

__1__ قطعة من لائحة الخضار
__2__ ملعقة من اللبنة او 30 غ من الجنبة الخالية من الدسم

دعواتك الحلوه :)

كتبت : مكاوية كوول

جزاك الله الف خير انا الاسبوع الافات مشيت على الرجيم الكميائي والحمدلله نقصت كيلو

بس اجرب دا الرجيم ويارب يفيدينى

تسلم

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

تعبت تعبت تعبت تعبت تعبت يا عالم من كرشتي الغبيه افف

اريد اشتراك من فضلك انا تعبانة نفسياااااااااااا ارججججججججججججججك

في امل ارجع زي اول او لااااااا..تعبت والله تعبت

اطلب منكم مساعدتي لاني تعبت وربي تعبت

تعبت تعبت وفجأة وقفت الرياضة!!!!