❤يومياتي لتحقيق هدفي كأميـــــــــــــــــــــــره 10/1/2010 اللي حابة تبدى وياي مرحبا فيها❤

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة emy.yasen:
صباح الخيررررررر
بصي الكيميائي مش حلو مممكن تشربي عصير كيوي واناناس حلو قوييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
وكتري ماء وحطي في باللك انك هتنزلي 1كيلو ويمكن اققل عشان نفسيتك ماتتحطمش ياحبيبتي وكمان عشان انتي مبتلعبيش رياضة متنسيش ده النزول البطيء احلي بكتير من النزوووووول السريع اللي بتنزليه بطيء مش ممكن ترجعيه وبعدين الرياضه لازم تبفي تعمليه براحه مش لازم تعملي جامد عشان متوجعكيش كده تاني والف سلاامه انا عارفة اني طولت عليكي بس انا جبتللك ريجيم ياريت تجربيه وتقوليلي ده لثبااااااااات الوزن هحطه في انظمة الريجيم ادخلي وشوفي ماشي
هروح للدكتور اليوم وبعدين هدخل تاني سلااااام مؤقت

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ملييييييييييييييييت لانه وزني ثابت فقرررت بعد كم لفه ف النت اني اسوي رجيم ينزل وبعد يكسر ثبات الوزن

لازم انزل هالكيلو جرامات ياانا ياهالكيلو جرامات وبنشوووف ...

احم احم اليوم اول يوم لي ف الرجيم 21/ 1

نفسي منسده مررررررررررررررررررررره الحمدلله عساها دوم منسده يارب

اني وي المفروض آكل جيه

اليوم الاول

الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء : عصير الاناااناس والكيوي

انا نشيت الساعه 12 عشان عبادي وعفاري سهروني البارحه بس شربت حليب قليل الدسم وحطيت فيه شوي نسكافيه

نكهه لاني ماحب الحليب الطازج وحطيت سكر تروبيكانا سليم

الغدى كلت تفاحه وحده والثانيه مافيني اكلها يمكن العصر اذا يعت باكل

والعشا ههههه بسوي عصير الكيوي والاناناس يشبع وحلوووو يمي يمي

دعواتكم
[/align]

حلو ربنا معاكي وبقويقي وووزنك يكسر وياريت لو عصرتي على الكيو والاناناس ليمون او جريب فروت وانا معاكي وبشجعك