كان وزني 101وصار 96وبكمل واليكم يومياتي مين تتحدى؟؟؟؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
roro2010
مراحب يادبدوبات انا قررت انزل يومياتي لاني تعبت من وزني ينزل ويرجع كيلو ومو راضي بعد ينزل طبعأ رجيمي تخفيف كان وبعد الحين مارح امشي على دايت معين بس بابعد عن السكريات والدهون والرز واستمر على الزنجبيل والي تبي تمشي معاي على نفس الخطوات حياها تتحدى بس المهم لاااااااااااااااااااااااازم رياضه 30دقيقه يوميآوعلى فكره انا لاحظت الزنجبيل يساعدني كثييييييييييييييييير بس ابي تشجيع منكم يحمسني انزل يومياتي والي بتمشي معاي على نفس الدايت تقول ورح نوزن سوى كل جمعهooooooooooooooooook
ابدأبيوم السبت30/1/2010
رح يكون نظامي ليوم السبت كالآتي:
الفطور:كوب حليب قليل الدسم معاه ملعقه صغيره نسافيه وقلييييل سكر طبعأانا ما احب سكر الدايت101وصار 96وبكمل تتحدى؟؟؟؟؟ smile20.gif
الغداء :بيكون سلطة سيزر بطريقتي وهي (خس كميه كبيره+برغردجاج مشوي شريحتين اشويها بدون زيت+كرافت دايت قليل جدآ+الصوص الي انا اسويه لذيييييييذملعقتين زبادي+ثوم بودره +بهارات ايطاليه مص ملعقه+ملعقه صغيره مايونيزدايت واخلطهم بالخلاط وبعد ما اقطع الخس وابشر الجبن واقطع الدجاج قطع احط الصوص لذيذ وخفييييييييييييف صدقوني)
العشاء:شريحه توست محمص +قطعه جبن+كوب شاي
.................................................. ...................................وكل ما اجوع رحاكل حبه فاكهه او اشرب مويه او شاي اخضر او زنجبيل وال بتبدأ معاي تكثررررررررررررررررررررررر شرب الماء
هااااااااااااااااااااااااااااه مين تبدا معاي ترو انا جاده ولي فتره اخفف بس قلت نحمس بعض ولو مالقيت تشجيع مارح اقولكم على النتايج<<<<<<<موكني انغريت بنفسي هههههههههه101وصار 96وبكمل تتحدى؟؟؟؟؟ 00004154.gif

101وصار 96وبكمل تتحدى؟؟؟؟؟ smile59.gif
101وصار 96وبكمل تتحدى؟؟؟؟؟ 26.gif
ام ندوره

هلا اختي وحياج الله بس يوميات فوق العدد المسموح به لليوميات وهي 30 يوميه وراح احذف اليوميات

التالي

وجبات قليلة السعرات لوزن اقل

السابق

جدول السعرات الحرارية المتكامل

كلمات ذات علاقة
101وصار , 96وبكمل , مين , تتحدى؟؟؟؟؟ , يومياتي , واليكم , وزني , كان