نزلت كيلو في اسبوع*_*

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
الكاتبة: $نبض سالم$

نزلت كيلو في اسبوع*_*

السلام عليكم بنات المنتدى الغالي
بكتب لكم عن تجربتي في الرجيم وعسى ان تستفيدو
من اسبوع بديت الرجيم اوكيه الصبح خبز مع كوب حليب وبس
والظهر خبز مع سلطة ودجاج او لحم او سمك مشوي مع فاكهة حمضية وبعدها لبن اكتيفيا
من عقب الغدا بنص ساعة اشرب ملعقتين خل التفاح مذوب في نص كوب ماي وعقبها رياضة ع الجهاز نص ساعة
وبس العصر اكل بسكويت قليل الدسم مع كوب شاي بالحليب او شاي احمر
وف العشا خبز مع قليل من الجبن او بيض مسلوق المهم شي خفيف ولبن اكتيفيا
وعقبها بنص ساعة اشرب خل التفاح مرة ثانيه بنفس الطريقة
وابدا اسوي رياضة الايروبيك ونص ساعة ع جهاز المشي وخلاف البس حزام البطن الهزازي وبس
اليوم قست وزني لقيته نازل كيلو والله العظيم ان صدق
والحمدالله في امل ان شاءالله للجميع
وموفقات خواتيه
الكاتبة: pinkro0ose


ماشاء الله تبارك الرحمن ....
والله برااافو
دووووم يااارب بصحه وعاافيه ...
وتوصلي للوزن المثالي يااااارب :)


الف مبروووك حبيبتي ....
الكاتبة: simoahamed

الف مبروك وعقبال ان شاء الله الوزن المثالى
الكاتبة: د.هبه

مبروك حبيبتي ومعافية
الكاتبة: $نبض سالم$

تسلمين فديتكن ربي لا يحرمني من طلتكن
وربي يوفق اليميع
الكاتبة: الأميره لوتس

الف مبروك خيتووو برافو عليك
الصفحات 1 2  3 

التالي
السابق