هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بورا
-
هاي صباااااايا
اول مشاركه قررت اتحداكم كلكم المشاركات بلقروب الحلو عاجبني فيه انو ما يحدد لك نوع الرجيم او الرياضه لك حرية الاختيار >>صح او لا
راح انزل يومياتي بعد ساعه 10 م واكون ملتزمه بإذن الله بروح اوزن
بياناتي
الطول : 155
الوزن : 89,7
الهدف 1 : 77
امممم اي نظامي الي راح التزم فيه الشوربه الحارقه سهل وناسبني
وكمان الرياضه راح امشي ساعه يوميا بليل + على الدراجه الثابته ساعه كل صباح +
تمارين ربع ساعه و8 دقائق لبطن رشيق لجورج كروز
خلاااااااااص ورانا تحدي ورانا مشوار رشاقه لازم بلعطله الصيفيه يكون فيه تغير للافضل ونتنفس بحريه ونتحرك بخفه
لنا لقاء
اول مشاركه قررت اتحداكم كلكم المشاركات بلقروب الحلو عاجبني فيه انو ما يحدد لك نوع الرجيم او الرياضه لك حرية الاختيار >>صح او لا
راح انزل يومياتي بعد ساعه 10 م واكون ملتزمه بإذن الله بروح اوزن
بياناتي
الطول : 155
الوزن : 89,7
الهدف 1 : 77
امممم اي نظامي الي راح التزم فيه الشوربه الحارقه سهل وناسبني
وكمان الرياضه راح امشي ساعه يوميا بليل + على الدراجه الثابته ساعه كل صباح +
تمارين ربع ساعه و8 دقائق لبطن رشيق لجورج كروز
خلاااااااااص ورانا تحدي ورانا مشوار رشاقه لازم بلعطله الصيفيه يكون فيه تغير للافضل ونتنفس بحريه ونتحرك بخفه
لنا لقاء
