اللي عايزة تنقص 50 كيلو او اقل في شهرين تتفضل..((ريجيم القرن))

اهئ اهئ بالنسبه ليا كلام ما بيشجع

مش عاارفه حمووت من الحيرة:(

اعمل رجيم الدكتورة لميا ؟؟

هادا هو:

خلال اليوم يمكن تناول :
** 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
** 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
** شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
** سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
** 3 حبات شابورة .
** دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
** جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
** لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.


حآآسه انه صعب شوييي

او اعمل معآآكي رجيم الدكتور محمد ربيع

او ادورلي ع رجيم تاني

او اني انسى كل الموضوع واستسلم للواقع المر:(

مش عاارفه زعلانه جدا جدا وحتاره وحالتي حاااله

يا ريت يالغلا تقوليلي ع الرجيم اللي نقصتي عليه 6 كيلوو وقد ايش

ضليتي عليه؟

انا عآآيزه حاجه مضموونه:(