إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله يخف الكرش
مشكورة على النصائح والتمارين
هلا
شكراص على الموضوع المفيد بس اختي انا اخصائية تغ\يه قايله لي الماء ماله علاقه بالكرش اشربوه في اي وقت
بين الأكل بعد الأكل عادي ؟؟ والله اعلم بس التمارين عجيبه باطبقها ان شالله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
وش فايدة شرب الماء اثناء الرياضه طالما ان الجسم راح يفقد السوائل مع الرياضه؟؟؟؟؟؟
مشكوووووووووووووووره على الموضوع
