مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ابتداء من يوم 29 مارس رجيم الكيوى والاناناس2010

ازيكوا يابنات انا قبل 3 سنين كان وزنى 75 وخسيت وعملت دايت 3 شهور وابر صينية لغاية ما وصلت 55 كيلو ودلوقت رجعت تانى 75 ونفسيتى متحطمة حقيقى ولا عارفة البس ولا اخرج متعقدة اوى وخطوبتى قربت قدامها 3 شهور باذن الله تعالى وعاوزة ارجع رشيقة زى الاول فناويت ابتدى من بكرة رجيم الكيوى الاناناس كتير اوى مدحوا فية بجد

واللي تدخل معي الله يخليها والله انه احلى رجيم عندي
وان شاء الله ابلغكم يوم بيوم ان شاء الله


الريجيم يعتمد علىعصير الاناناس والكيوي في حرق الدهون
وطريقة العصير كالتالي :
كاس عصير اناناس بدون سكر او مواد حافظه( اللي اعرفه سيزر وندىويقولون فيه انواع كثيره المهم بدون سكرررر)
حبتين كيوي مقشره ومقطعة
عصير ليمونه (وممكن يحذف )
وبالخلاط لحد مايختلطو معبعض
(( العصير يؤخذ بدل وجبة العشاء في كل الايااااام ))
والنظام للفطور والغداء كالتاااالي :
اليوم الاول والثاني :الفطور : نص تفاحه + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
اليوم الثالث والرابع :
الفطور: نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي
اليوم الخامس والسادس :
الفطور : قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصير الاناااناسوالكيوي
اليوم السابع والثامن:
الفطور :قهوة او نسكافيه او لاتيه بدونحليب او سكر (وممكن سكر ريجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق او مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء >> مثل ماقلنا بالاول عصيرالاناااناس والكيوي
انا هشرب ياجملعة بالليل قبل النوم شاى اخضر صينى - ميرامية _ بردقوش - جنزبيل - قرفة

موفقة يويو


ان شاء الله بتنحفي بصحة وعافية وبتوصلي لهدفك


وبتلاقي بنات يشاركوكي بريجيمك
ربنا يوفقك
اهلين بناااات رجيمك روعه بس يعتمد على يومين نفس النظام انا سويته بس ماقدرت اكمله واحس انه يكسر الروتين بالتوفيق
الله يوفقك ياغالية

وتمنياتى لك بالنجاح
1 2 
كلمات ذات علاقة
29 , مارس , الكيوى , ابتداء , يوم , رجيم , والاناناس2010