يوميات الرشيقة الليبية

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : manoo25

300نطه أشرب 1لتر ماء وشاي أخضر وأصعد وأنزل الدرج20مره

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة " خ ـيالـ الشوقـ ":
سعاد أبيك توعديني من أرجع ألقيك وصلتي 70

علشان نكمل سوا

علشان خاطري وعديني

أحبكم كلكم

وبالأخص رفيقت دربي سعاد

اوعدك حبيبتي اني ابدل قصاري جهدي و لما ترجعي تلقيني 70 كيلو بادن الله

كتبت : سعاد الراشد

الفدا كوب حليب صغير بالزنجبيل و القرفة

مع تفاحتين

و العشا تفاحتين

كتبت : سعاد الراشد

يلا نهلة نشد الهمة اكتر و اكتر

كتبت : manoo25

أكلت 3ملاعق نخاله أه العشى توست +طن+خيار +سلاطه +شاي أخضر
طبعا 300نطه 20الدرج +1ساعه تمرين شد لكافة الجسم والجسم مذهون بخلطة الزيت والزنجبيل
شدوا الهمه وأنا معاكم على فكره متى الميزان

كتبت : manoo25

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
الفدا كوب حليب صغير بالزنجبيل و القرفة

مع تفاحتين

و العشا تفاحتين

صحه وهنا