رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة salma assim:
هلا حبيبتي الله قويك
الله يبارك فيك حبيبتي
والله وايد إستانست حقش<<<هذي طلعت بالبركة إذا خطاء عدليها
ويلا تخبيص يوم مايضر اللي يضر تخبيص الأيام
وشدي حيلك نبغى نسمع أخبار زينة <<<مو نحوووول هههههههههه الأسبوع الجاي
والله من إسمك أبغى أكلك من زمان ماني أكلة كيك

لووووووووووووووووووووووووول سلمى

حقج مو حقش

بالجيم ..

خخخخخخخخخخخخخخخ بغير اسمي عشان لحد ياكلني لوووووووووول

وانا اليوم بديت برجيم التمر وان شاءالله انزل عليه ..

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ذبحهم غروري:
يصــير اجي وياكم ..

انا وزني 64 .. وطولي 161 ..

وربي تعبت حتى خطيبي صرت استحي اقابله صرت اصرفه جسمي صااير يفشل تخيلوا من 46 الي 64 وهذا كله طبعاً من بعد ما سويت عملية اللوز بجد حاابه انحف قبل زواجي انا كنت مسجله بنادي رياضي بس انسحبت منه بعدين لانه مو مره كويس وبعد ماتركت النادي سويت رجيم بسيط الي هو الفطور بيضه مسلوقه والغداء صدر دجاج مسلوق او مشوي مع سلطه والعشاء زبادي خالي الدسم (( مع المشي يوميا ساعه )) وكنت ارقص كثيير والحمدلله باسبوع واحد نزلت من 64 الي 61 بس تركت الرجيم ورجعت انتفخت تعببببببببببببببببببببببببببببت شسوي ابي انحف ياناس ساعدووني بليز

هــــــــــذي تجربتي ,, وش رايكم فيدووني الله يخليكم

حيااااااااج اختي

وشدي حيلج واضعفي ولا تستحين من خطيبج ..

باجر بتكونين وياه في بيت واحد يعني لازم تضعفيييييييييييين ..

ويلا شدي حيلج وترى وزنج مو وايد وان شاءالله بسرعه ينزل ..

والله يضعفج .

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكولاتة باتشي:
السسسسسسسسسسسسسسلام عليكم ......

اخباركم اصبايا ان شاءلله منـــــــــــاااح ؟؟؟

امس مادخلت لاني انشغلت شوي رحت مكة آخـــــــذ عمرة ودعيت لكم كلكم وحدة وحدة ...............

ويومي امس كان خفيف والمشي مايحتاج خخخخخخخخخخخخخخخ

اليوم صحيت وشربت موية
الافطار/
حبة توست بر+جبنة+حليب قليل دسم

الغداء /حبة همبرجر دجاج مشوي+حبة توست بر+سلطة

والحين بروح امشي واشرب شاي اخضر

اشوفكم ع خير

تقبل الله خيتوووووووووووو

والحمدالله على سلامتج

والله يتقبل منج يارب

ومشكوره على دعواتج يا الغاليه ..

وحلو يووومج ربي يضعفج

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
السلام عليكم كيفكم بنات
كيفكم
ها كيكة ووينك ؟؟؟ كيف رجيم التمر واللبن والله انا الحمدالله مشيت
وانتي بشرينا عنك ؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااااااااااته

تمام الله يسلمج انتي شلونج؟

والله الحمدالله بديت فيه اليوم وصابره ومتحمله اكلت وياه اشوية نفيش يعني فشار

اكلت سبع تمرات الظهر ويا لبن
وفي الليل سبع تمرات ويا لبن بعد

العصر اكلت النفيش ..

وبس ..

وانتي؟؟؟؟؟؟

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو العسوله:
بنوتات كيفكم وحشتوني انا اليوم بلشت برجيم التمر والحليب وماااااارح اتركة الا اذا خرجت من التسعينات
ونتم شسويتم
انا الشموخ كيف الدايت مشي معاك

هلااااااا والله شوشو

شدي حيلج يلا وخلينا نطلع من التسعينااااااااات ,,

كتبت : الكيكه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدوء المشاعر:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يعطيك العااافيه اختي ع هالموضوع الروووعه بصراااحه عباراتك مشجعه انا عن نفسي تحمست مررررررره الله يسعدك فعلاً لااازم ننهي هالمعاناة بأسرع وقت ملينااا حتى تفكيرنا صار محدود مو أي شي نقدر نلبسه حصرنا نفسنا في نطاااااااااق ضيق لاكن بإذن الله الحي القيوم راح نبدأ بكل قوه وعزيمه وهالسمنه مودعينها مودعينها الله لايعوق بشر بمشيئة الله وراح نوسع هالنطاااق اللي حصرنا نفسنا فيه

وزنـــي الحالي/90
طولـــي/159
الهــدف الأول/85
الهـــدف الثاني/75
الهــدف الثالث/65
الهــدف الراابع/60

اليوم 24-4-2010 أول يوم لي في الدااايت وسأستمر بمشيئة الله حتى أحقق أهـــداافي

نــظامي الغـــذائــي /

الفطــور:
شابورة حب للريجيم مع شاي بسكر خفيف مضاف إليه حليب قليل الدسم عند الرغبه
الغداء:
سلطة خضروات + ربع دجاجه أو قطعتين لحم أو قطعتين سمك +فواكه غير حــلوه مثل(الجوافــه-اليوسفي-البرتقال-الخوخ-المشمش-الكيوي)
العـــشـــاء:
خضروات مشكله مسلوقه مثل(فاصولياخضراء-جزر-كوسه-ملفوف-زهره) أو الإكتفاء بكوب من اللبن خالي الدسم مع بعض من الفواكه المذكوره سابقاً

**مـــلاحـظه/ بين الغداء والعشاء أوعند الإحــســاس بالجوع يكتفى بشاي خفيف السكر مع شابورة للريجيم أو تناول كأس من الحليب أو اللبن خالي الدسم أيضا يمكن تناول القهوه بدوووون حلوياااااات

يلااا حبيبااااتي شدوووو الهـــمــــه لاازم ننجز بهالشهر ونخسر كثير من وزننا بصحه وعافيه ان شاءالله همتكم ياااحلوااات وخلووناااااااااااا نلبس سموووووووووول

بحاول بمشيئة الله أدخل كل يوم عشان اطمنكم علي واتطمن عليكم ولا تنسون مثل ماقالت حبيبتنا واختنا الغاااليه أهم شي الاستغفااار بنية نزول الوزن بصحه وعااافيه والدعاء والعزيمه العزيمه العزيمه خلاااص لازم نحط حد هالمره مانبي نضعف قدام المغريات لازم يكون فيه تغيير يبهر كل اللي حولنا

بالتوفيــق للجميـــع... يـــــــــــــارب تحقق أهدافـــنــــــا وننــــحف يـــــارب ~

مااااااااااااشااااااااااااءالله عليج اختي

والله انج داشه بقووووه

الله يزيد هالعزييييييمه

وخليج قويه جذي ومثل ما قلتي ما نبي نضعف جدام المغريات

نبي نضعف بالوزن وبسسسسسس

ويلا خلينا نحط ايدينا ببعض ونشد حيلنا ونضعف

وحلو الدايت حقج

والله يضعفج بصحه وعافيه ..

رددوا يابنــات بالعرض بالطوووووووول ان شاءلله نلبس سموووووووول ****

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

♥-.♪¸★قًـًـًـًـًـًـًـًـًرووووبً كُوِنَكـ بــلونكـ وبإيدكـ التغيير¸♪.-♥

نقطة بنقطة نحقق خطوة,,,..... .