ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
وردة غلا
-
ام اجمل طفلين هلا فيكي انتي مثلي لي تقريبا 3 اسابيع امشي على السير ومااكل دهون ومخففه النشويات
وبرضوا ثابت
بس الاحظ تغير بجسمي علشان كذا مكمله رياضه ونظام صحي
وبجرب شهر كمان بالمسابقه ويارب خير وانزل
وبرضوا ثابت
بس الاحظ تغير بجسمي علشان كذا مكمله رياضه ونظام صحي وبجرب شهر كمان بالمسابقه ويارب خير وانزل
كتبت :
فارسة التحدي
-
كيفكم يافريق الأمال ؟
ان شاء الله تكونوا ملتزمين
بالنسبه ليومياتي لليوم:
الفطور:
نصف ساندويتش بر+بيضة مسلوقه+شرائح طماطم+كوب شاي بالحليب
بين الفطور والغداء
نصف حبة موزه
الغداء:
4ملاعق رز+فخذ دجاجه صغير مسلوق+سلطة زبادي بالخيار
العصر
لعبت رياضه
المغرب
3 حبات تمر+فنجان قهوة
+شاي بالنعناع
العشاء
شكشوكه+ربع خبزة
وقبل كل وجبه اشرب مويه,,
والحمدلله يومي تمام
SEE U
