قررت ما أسوي رجيم ، وأرمي الميزان ...

و الله و هاد الكلام الصحيح

حببتى ائه رايك فى انك تعملى للقيمات ومن غير رجيم او تحديد نوع اكل اومواعيد لكن اعملى للقيمات من كل شيء موجود فى البيت بس بحساب لان اى شىء يذيد عن حده لابد ان ينقلب ضد..ه لاتحرمى نفسك فهذا اول شيء تهدى بيه نفسيتك وباللقيمات هتقدرى تحجمى بطنك انها تصغروبعد كده المرحله الاخيره انك هتوصلى لانك هتكلى اللى يفيدك برضاكى و من غير ضغط نفسى ....هذا الموضوع محتاج وقت وربنا يعينك وقلبى معاكى

عليك بالمشي يقي كثيرمن الامراض وريحي بالك وخلي نفسيتك ترتاح

حبيبتي كلنا بنمر بهالحالة
عادي من كتر الرجيمات
انت توكلي على الله واعملي متل ما قلتي تخفيف وماتشبعي
أهم شي الرياضة لا تتركيها والمشي أحسن رياضة
والله يوفقك يارب