يوميات رنوشا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
رنا الحلوه

السلام عليكم ورحمة الله
بنات كيفكم
والله عاد انا وضعي مؤسف
علي هلجسم اللي عندي
تخيلوا
طولي 1.58 ووزني 74.5

يعني كوره متحركه هههههههه رح ابتدي مشواري ان شاءالله من بكري
هوا 26/4
ان شااء الله واهلا بكل من يحب ينضم لا ايلي
اهم شي الارداه والعزيمه

والتشجيع طبعا والطول والوزن والرجيم المتبع
انا مبدئيا رح اعمل رجيم تيع 10 كيلو في 7 ايام
طبعا قاسي بس مع علي من اجل الرشاقه نتحملو شوي
00003265.gif


رنا الحلوه
رجيم ال 10 كيلو في 7 ايام فقط

اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية

هدا رجيم اللي رح اتبعه مع حفظ الحقوق لصاحبت الموضوع
نورا العنزى
نفسى ابقى معاكى بس حاسة انه كتير قاسي بس ربنا معاكى وقوليلى ع النتيجة يمكن اتشجع
رنا الحلوه
اهلين نورا نورتيني حبيبتي مش مشكله فيكي تتبعي اي رجيم وتسجلي يومياتك هون معي ونشجع بعض يلا شدي الهمه واهلا فيكي
روعه الرشيقه



رنا دا مو رجيم دا دماااااااااااااااااااااار ...

اوكيه ان شاء الله رح اكتب يومياتي معاك هنا ...

بس لسى انا في الصباح فشربت كاستين مويه و ما اعتقد اني رح افطر حاليا لاني صاحيه من الفجر ...
ام ندوره
هلا اختي يومياتج زايده عن العدد المسموح به لليوميات وراح اغلقها

التالي
السابق