يومياتي لنزول 7 كيلو باسبوعين ((ان شاء الله))

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●

هلا دلوعه انا كنت اشرب شاي اخضر
بس برجع له ان شاء الله

على الجدول اوووكي ما عندي مشاكل

قوليلي ايش تقدري تاكلين وايش اللي ما تحبينه

بانتظاركـ......

كتبت : دلوعة الغلاكله

اوكى ياقمر انا ياحبيبتي اكل زباي وخيار اكل صدور دجاج مسلوقه اشرب قهوه اشرب شاي بدون سكر وشابوره واشرب مويه كثير بس لو نتبع نظام رجيم موحلى احسن من بدون نظام ونسيت ماقولك اشرب شاي اخضر واشرب شاي الضيافه للرشاقه حطي جدول نتبعه يكون احسن

كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●

okبس دقايق عشان انظمه

كتبت : امري لربي

بنات اعتبروني معاكم
لاني هالفتره بدل ما اسوي ريجيم
زاد وزني
والله قهر
والحين اشتركت في مسابقة للمشي
وراح اسوي ان شاء الله رياضه معاها
وابى اكون معاكم في الريجيم
علشان نشجع بعض
ياااااااااااااارب انحف :((

كتبت : ● ღ•ريّــِم •ღ ●

الفطور: 2 كوب ماء- حبه توست بر -اي نوع من النواشف-حبه فاكهه

الغداء: سلطه او خضار -رز ابيض مسلوق -صدر دجاج بدون جلد

اذا جعتي بالمغرب :كوب عصير او شاي بدون سكر ومعاه اصبع كتكات بسسسس

العشاء: قبل 10 يكون زيتون وجبن مالح بتوست بر

ونشوف النتايج

دلوعه اذا حبيتي الجدول او تبغين تضيفين عليه شي خبريني!