بناات انا تعباانة ومحتاجة لوقفتكم معاية
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
غرور ملائكي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خديجة عبدو:
السلام عليكم حبيبتي .ليش ها الزعل كلوا وليش انت متشائمة.خليك قوية سبب زيادة وزنك هو يمكن انك ما انضبطت في نظامك الغدائي.ارجعي وعملي ريجيم يكون في الاول مو قوي يعني وجبة الفطور مثلا كوب عصير ليمون مع شي تاني يكون خفيف وخليك حركية ووجبة الغداء تناولي قد ما بدك بس ادخلي سلاطة مع غداءك.وفي وجبة العشاء حسب رغبتك ما تكثري في الاكل شربة مع فاكهة .وان شاء تصيرين نحفانة.
كعطيك نصايح اتمنى تكون تطبقيها وهي كثير مفيدة .
*لا تتركي نفسك عالجوع ولا تنامين وبطنك خاوية.
*اشربي كثير من الماء وقبل الغداء بربع ساعة
*اكثري من اكل الفواكه الطازجة
*قللي من السكريات .مثلا ادا عملت عصير ما تحطي سكر ابدا ابدا
*ما تاكلين وتنامين مباشرة تحركي اد ما بدك
واخيرا حبيبتي خلي ايمانك قوي ادا مازبطت الحاجة انا ماراح اتعب نفسيتي ححاول هعاودها .انا بدي اخس يعني بدي اخس.هدفك لازم توصلي لو.
ان شاء الله حتخسي ولو صار لازم تتبعي نظام غدائي عشان ميطلعش وزنك ثاني .
انصحك لاشتراك في نادي نسائي للتمارين الرياضية وبكذا حتغيري ومحتحسيش بالملل و الروتين .
يمكن طولت عليك انا اسفة بس والله صعبت علي وانا بدي فيدك بها المعلومات البسيطة تقبلى مروري وانشاء الله تلا قي حبيبتي الخير
السلام عليكم حبيبتي .ليش ها الزعل كلوا وليش انت متشائمة.خليك قوية سبب زيادة وزنك هو يمكن انك ما انضبطت في نظامك الغدائي.ارجعي وعملي ريجيم يكون في الاول مو قوي يعني وجبة الفطور مثلا كوب عصير ليمون مع شي تاني يكون خفيف وخليك حركية ووجبة الغداء تناولي قد ما بدك بس ادخلي سلاطة مع غداءك.وفي وجبة العشاء حسب رغبتك ما تكثري في الاكل شربة مع فاكهة .وان شاء تصيرين نحفانة.
كعطيك نصايح اتمنى تكون تطبقيها وهي كثير مفيدة .
*لا تتركي نفسك عالجوع ولا تنامين وبطنك خاوية.
*اشربي كثير من الماء وقبل الغداء بربع ساعة
*اكثري من اكل الفواكه الطازجة
*قللي من السكريات .مثلا ادا عملت عصير ما تحطي سكر ابدا ابدا
*ما تاكلين وتنامين مباشرة تحركي اد ما بدك
واخيرا حبيبتي خلي ايمانك قوي ادا مازبطت الحاجة انا ماراح اتعب نفسيتي ححاول هعاودها .انا بدي اخس يعني بدي اخس.هدفك لازم توصلي لو.
ان شاء الله حتخسي ولو صار لازم تتبعي نظام غدائي عشان ميطلعش وزنك ثاني .
انصحك لاشتراك في نادي نسائي للتمارين الرياضية وبكذا حتغيري ومحتحسيش بالملل و الروتين .
يمكن طولت عليك انا اسفة بس والله صعبت علي وانا بدي فيدك بها المعلومات البسيطة تقبلى مروري وانشاء الله تلا قي حبيبتي الخير
يااحياتي يافستان فوشي .. اتفق مع كلام اختي الغاليه خديجه عبدو
حبيبتي هالايام الناس القراب منج عقارب مهب ناس
اول شي انصحج تسوينه (فحص الهرمونات) سوي تحليل دم للهرمونات وشوفي يمكن لاقدر الله متخربطه او شي ..
وانتي وكلي أمرج لله بالاول والاخير
ومن كلامج حسيت انج نزلتي وزن كبير في فتره قصيره جداً وهذا أكبر خطأ
الحد المسموح به انج تنزلين الاسبوع كيلو وكم جرام اما لو نزلتي اكثر راح يرجع لج وزنج دبل
لاتحرمين نفسج من الشي اللي تحبينه عشان ماتهجمين عيه فجأه وتاكلين دبل الكميه
مثلا لو تبين تاكلين شوكلت اخذي لج قطعه صغيره وعلى طوووول اخذي الباقي وعطيه اي احد في بيتكم من اخوانج الصغار او اي احد المهم مايبقى عندج الشوكلت عشان ماترجعين تاكلين منه :)
ونفس الشغله للأكل .. اخذي اكلج واكليه بس بعييييييييد عن المطبخ روحي غرفتج واخذي معاج كميه بسيطه من الاكل واخذي معاج شاي اخضر بكذا حتى لو كنتي جوعانه بتتعيجزين تروحين المطبخ تزيدين الكميه
وبعد الاكل بربع ساعه اشربي الشاي الدافي يساعد ع الهضم ويحرق سعرات
الله يعينج ياقلبي
ولا تتعبين نفسيتج وتفكرين ف الرجيم وباللقمه اللي تاكلينها انتي لو تنسينه صدقيني بتتحكمين بأكلج تلقائياً لان الشغله نفسيه
بضحكج شوي
جات فتره انا واختي سوينا مسابقه على 500 ريال اللي ماتنقص وزن تعطي اللي تخسر وزن أكثر الـ500 حلال زلال عليها
الله وكيلج صارت كنها مسابقة من يأكل أكثر هههههههههه صرنا نهجم ع الاكل تقولين مشافيح مب شايفين أكل طول عمرهم
الخلاصه من قصتنا ان الشغله نفسيه يعني لاتخوفين عمرج وتقولين يامااامي رجيم لازم انقص اليوم 20 كيلو ههههههه
لا بالعكس خلي الوضع عااادي وتذكري حديث الرسول عليه الصلاة والسلام
"اخشوشنوا فإن النعمة لن تدوم" + [ ماملئ ابن آدم وعاءٌ أشر من بطنه ] = حطي هالكلام دايما قدامج وكثري استغفار
واشغلي وقتج بشي تحبين تسوينه (غير الاكل طبعا
) مثلا روايه تقرينها ، لوحه ترسمينها ، خياطه ، تغيير ترتيب غرفتج ، مشي ف الحوش ، سباحه ، زيارة صديقه مقربه لج وضروري تكون من النوع اللي > (ماتحلف عليج تاكلين ولا بتزعل )
وكثير من الاشياء اللي تفيدج في دنياج وآخرتج
كثرت كلام ههههههه
فديتج والله حسيت فيج وحبيت افيدج
:$
