مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-05-2010, 05:10 PM   #1
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: مصرية
المشاركات: 265
Icon24 تخلصى من السمنة فى 3 خطوات.

السمنة هي زيادة وزن الجسم عن الحد الطبيعي بسبب تراكم الدهون، وتعرف بأنها زيادة وزن الشخص أكثر من 30% من الوزن المثالي.

ينتج تراكم الدهون في الجسم عن زيادة حجم الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة عددها.
يحتوي جسم الإنسان الطبيعي على حوالي 3035 بليون خلية دهنية. يزيد حجمها عند
زيادة الوزن، ومع استمرار الزيادة تتكون خلايا دهنية جديدة، وهذه الخلايا الجديدة
يصعب على الجسم التخلص منها فيما بعد. وبذلك يتضح سبب صعوبة إنقاص الوزن بعد
الزيادة الكبيرة.

كيف تتخلصى من سمنتك فى 3 خطوات فقط ؟؟؟؟؟
اليكى الخطوات :

1 تنقية الدم :
كلما زاد الوزن زادت معه الدهون الحرة العائمة فى الدم مسببا العديد من المشاكل الصحية المتعلقة بالسمنة ( افتراضية راندل ).
و بنائا على تلك النظرية قمنا بتصميم برنامج غزاشى مبنى على 3 خطوات . الخطوة الاولى تعمل على تنقية الجسم من كل ما علق به من شوائب و سموم و دهون تعوق عمل انزيمات الجسم بصفة عامة و كزلك تضاد عمل الانزيمات التى تشارك فى عملية حرف الدهون بصفة خاصة كما انها تعوق وظيفة هرمون الانسولين يزيد من المشاكل الصحية كما يسبب زيادة فة حجم و كمية الدهون و ايضا الوزن و زيادة فى كثافة ولزوجة الدم. و تستغرق الفترة الزمنية لتلك المرحلة من 1 ل 4 اسابيع حسب حالة كل شخص . ويلتزم أثنار هزه الفترة الاكثار من شرب الماء و السوائل حوالى 4 ل 5 لتر يوميا كالماء و الاشاى الاخضر و النعناع و الكاموميل مع الامتناع عن تناول المقلبات و الدهون و المسبكات و البروتينات الحيوانية . ويجب ايضا الاكثار من تناول الفاكهه الطازجة و ليس العصير.
(ملحوظة من الدكتور اخطر حاجة فى الدايت المقليات و اعتبريها كلحم الخنزير محرم عليكى و لكن لفترة قصيرة ).

2 حرق الدهون وجعل الوسط اكثر قلويا :
تعتمد هزه الخطوة على تنشيط انزيمات حرق الدهون (hsl) ليتثنى للجسم التخلص من الدهون الزائدة و خسارة الوزن الزائد حتى الوصول الى الوزن المثالى. و يتم زلك عن طريق محورين اساسيين , محور تغزوى خلال برنامج غزائى تم تصميمه ليتماششى مع تلك المرحلة الهامة بالاضافة الى المحور الرياضى الزى يستلزم البدء فى المشى لمدة ربع ساعة يوميا مع الزيادة التدريجية فى الوقت المستغرق بدون اجهاد الجسم .

3 تثبيت الوزن و منع استعاده ما تم فقدانه :
اثناء تلك الخطوة نشدد على ضرورة الالتزام بالقواعد الاساسية التى تم ترسيتها فى الخطوة السابقة مع التدرج فى اضافة بعض الاكلات التى كانت محظورة مع عمل التعديل الازم سواء فى كمية او طريقة التحضير او تقديمها مع صنف اخر لتقليل ضررها , مع الاستمرار فى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا على الاقل مع زيادة شدة البرنامج الرياضى .


يا رب اكون افدكم و للامانة ده من كتاب برنامج الدكتور طارق رضا للوصول الى حياة صحية ووزن مثالى( و الدكتور ده بيكون موجود نصف الاسبوع فى الاسكندرية و النصف الاخر فى القاهرة و اسبوع شهريا فى الرياض )
__________________
أشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له و أن محمدا عبده و رسوله
.



الوزن عند بدأ الرجيم : 85 كيلو .
الهدف الاول : 80 كيلو ( عديتك ) .
الهدف الثانى : 70 كيلو ( فاضلى3 كيلو و اعديتك ) .
الهدف الثالث : 60 كيلو ( حوصلك و حعديك )
.

التعديل الأخير تم بواسطة ام ندوره ; 05-28-2010 الساعة 07:12 PM
miss_dodo94 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2010, 11:28 AM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 4,156
افتراضي رد: تخلصى من السمنة فى 3 خطوات.

__________________










*دعاء الكروان* غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2010, 11:34 AM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 316
افتراضي رد: تخلصى من السمنة فى 3 خطوات.

مس دودو
تسلمين ياقمر على الموضوع الحلو
ويارب الكل ينحف بصحة وعافيه

__________________
الوزن السابق = 94
الهدف الاول = 90 تم ولله الحمد
الحالي =89
الهدف الثاني =85
الهدف الثالث = 80
الهدف الرابع =75
الهدف الخامس =70
الاخير 60

يااااااااااااااااارب انحف
بصحة وعافيه

امري لربي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-23-2010, 09:24 AM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: يمنيه
المشاركات: 1,179
افتراضي رد: تخلصى من السمنة فى 3 خطوات.

__________________







الاميره الحنون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-03-2010, 09:59 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: قلب نوارتي
المشاركات: 11,171
افتراضي رد: تخلصى من السمنة فى 3 خطوات.

__________________

" مغروره أنا "
من يوم .. {حببتني} .. فيك..

أشوف كل " الناس " بطرف عيني..
.. {دلعتني} .. و .. {دللتني} ..
كيف أجازيك.؟
ماعندي إلآ .. {الحب} .. ليته يكفيك ..!!
عـجزت أفكر.!!
ودي أعطيك وأعطيك " ودي "
.. E أ V ـحـ O ـبـ L ـك I ..
فوق " حبي " ووصفي ..



تعاهدنا حيثُ أنَ آنـآ وهيَ نكونُ
روحاً واحِدة
قَلباً واحِداً
فِكراً واحِداً
تَزول أكبر المَشاكِل



ام ندوره غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-07-2010, 02:03 AM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
الدولة: بريطانيا UK
المشاركات: 3,104
افتراضي رد: تخلصى من السمنة فى 3 خطوات.

__________________










( دلوعة حبيبي ) غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
السمنة , تخلصي , خطوات , في

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من السمنة حلم يتحقق في خطوات شُمس المعارف الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-16-2013 03:57 PM
في 7 خطوات و 8 تمارين ودعي السمنة واحصلي علي قوام ممشوق بسمه امل الحمية و الرشاقة و الرجيم 27 11-09-2012 06:41 PM
تخلصي من السمنة ودهون البطن بعلاج طبيعي ومضمون 100% عصفورة الشمس منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 6 05-23-2012 05:10 AM
ادفعي لكى تجلسي ** فطومة المصرية أرشيف رجيم 13 03-11-2011 04:47 PM
تخلصي من الكرش نود تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 23 04-28-2010 03:53 PM


الساعة الآن 01:44 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0