ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟..

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: نـــونـــي

ببدا رجيمي من يوم السبت تاريخ 8/5/2010 ... مين معايا .؟..


حبيباتي ان شاء الله ببدا رجيمي من بكره مين حابه تبدا معايا ..

رجيمي بيكون لدكتور محمد ربيع واللي هو

الاسبوع الاول:
*************

الافطار: 5 تمرات+كوب حليب خالي لدسم

الضحى: حبة تفاح احمر او اخضر

الغداء: (1) 1-2 صدر دجاجه+سلطة روب وخيار وثوم ونعناع+ربع خبزه
(2) علبة تونه+خضروات السلطه+ربع خبزه
(3) 2 قطعو لحم+سلطة او تبوله+ربع خبزه

المغرب: 3-5 تمرات+ ماء

العشاء: خس+ سلطة روب وخيار+عصيرالخلطه( اناناس وكيوي)

واتمنى من كل وحده بتشارك معايا تحط يومياتها

ووزنها الحالي
والهدف الاول

وطبعا ما ننسى الرياضة على الاقل نصف ساعه
و8 اكواب ماء يوميا ..

وزني الحالي : 103
الهدف الاول : 95

يالله يادبدوبات انتظر ردودكم يا قمورات ...
الكاتبة: مرهفه الاحاسيس

اهنيك ع اختيارك هالرجيم

روووووووووووعه

موفقه حبيبتي
الكاتبة: كلمة صدق

موفقة باذن الله
الكاتبة: @الجوهره@

انا بشترك وياج

ورجيمي مقارب لرجيمج


وراح ان شاء الله انزل اليوميات وياج


والوزن وقت ما اسير المستشفى واوزن بخبرج

ها موافقه ادش وياج خخخخخ

اكيد صح


انا اليوم فطوري شريحة توست ويا شريحت جبن

وبيضه مسلوقه

ونص كوب حليب كامل الدسم
الكاتبة: ام ندوره

هلا اختي يومياتك زايده عن العدد المسموح به لليوميات وراح اغلقها

التالي
السابق