من جديد رجعت اكتب يومياتي فكاونوا معي لين الرشاقه؟؟!!
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الفراشه المتميزه
-
السلام عليكم ورحمت الله وبركاته ....
كيف حالكم أن شاء الله بخيرأنا من مده عملت يوميات ونغلق الموضوع
بس ها المره راح أنتبه أكثر وأستمر ان شاء الله لين أصل للوزن اللي أحلم فيه
أنا وزني الحالي 81 كيلوووو
طولي 159
الهدف الاول 75 كيلو
والهدف الثاني 60 كيلووو
وبهذااا الوزن أكون حققت حلمي فمن تشجعني وتكون معي
أتمنى من الله العلي القدير بأن يكون معي ويصبرني ويقوي عزمتي على الرجيم ويمدني باراده من حديد
اللهم أمين
راح ابداء بسم الله الرجيم لمد أسبوع ومن ثم راح أعمل رجيم أخر أن شاء الله 16-5-2010 بدايتي
يوم السبت : فطرت بيض مسلوق مع خياره
والغداء : سمك مشوي مع خبزه بر
ثم شربت كوب من الشاي الاخضر
والعشى: بيضه مسلوقه ايضا شربت كوب شاي أخضر قبل النوم
واليوم الأحد :
فطوري بيضتين وخياره
والغداء : صدر دجاجه مشويه في الفرن مع البصل والطماطم
وكوب شاي أخضر با الزنجبيل
والعشى: روبه + وشاي أخضر
كيف حالكم أن شاء الله بخيرأنا من مده عملت يوميات ونغلق الموضوع
بس ها المره راح أنتبه أكثر وأستمر ان شاء الله لين أصل للوزن اللي أحلم فيه
أنا وزني الحالي 81 كيلوووو
طولي 159
الهدف الاول 75 كيلو
والهدف الثاني 60 كيلووو
وبهذااا الوزن أكون حققت حلمي فمن تشجعني وتكون معي
أتمنى من الله العلي القدير بأن يكون معي ويصبرني ويقوي عزمتي على الرجيم ويمدني باراده من حديد
اللهم أمين
راح ابداء بسم الله الرجيم لمد أسبوع ومن ثم راح أعمل رجيم أخر أن شاء الله 16-5-2010 بدايتي
يوم السبت : فطرت بيض مسلوق مع خياره
والغداء : سمك مشوي مع خبزه بر
ثم شربت كوب من الشاي الاخضر
والعشى: بيضه مسلوقه ايضا شربت كوب شاي أخضر قبل النوم
واليوم الأحد :
فطوري بيضتين وخياره
والغداء : صدر دجاجه مشويه في الفرن مع البصل والطماطم
وكوب شاي أخضر با الزنجبيل
والعشى: روبه + وشاي أخضر
التالي
السابق
