يومياتي مع رجيم الكورن فليكس

انصحك رجين الزبادي قليل الدسم والتمر

بنت عمي نحفت عليه خلال اسبوع من 3 الى 4 مو فاكرة بالضبط

ازيكم حبيباتى على فكرة افضل ريجيم هو ريجيم السعرات ريجيم صحى و متوازن و معاه على طول الوزن ينقص و ما يتوقف و ممكن تغيرى فى الوجبات زى ما انتى عايزة ما هو كله بيتحسب من السعرات اللى انتى محدداها لنفسك و الكلام ده عن تجربتى كان اول ريجيم اتبعته هو السعرات بعديها استعجلت النتائج و بدات ادور على ريجيمات تنزل 20 كيلو و لا 30 كيلو فى الشهر كانت ريجيمات تموت و كانت تضر صحتى كتير و ابص الاقى نفسى نزلت وزن ضئيييييييييل جدا على الرغم انى صارمة جدا فى تطبيق الريجيم و لكن بصراحة افضل ريجيم اتبعته حتى الان هو الريجيم السعرات الصحى و ان شاء الله استمر عليه حتى اوصل لوزنى المطلوب ان شاء الله

هاااي ياعسل

انا انصحك بالريجيم النباتي او رجيم السعرات حراريه

والله ينحفنا يارب بصحة وسلامه

ألف شكر لكم حبيباتي

زوجي مصر اني اخفف بس من الاكل واسوي رياضه

لانه خاف من هالرجيمات يقووول بتموتي من الجوع


هههههههههه فديته انا


بس أنا بسوي رجيم بروحي وبحاول احسب السعرات الحراريه

وتابعوني في هذا الموضوع بحط لكم يومياتي