مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

علالالا
ان شاء الله ربي بيوفقك ومابيضيع لكي تعب واجر بالاخره
بالعكس ان شاء الله صوتك راح ينجلي ويصير احسن بقراءة القران
موفقه عزيزتي
والسبت يوم جديد ان شاء الله
وبانتظار قائدتنا غدور ترد علينا
سلامتك نهله ماتشوفي شر
سلامتك ايش حاسه
ورد كيف حالك وايش اخبارك
وماسه ان شاء الله بديتي تلتزمي برجيم
احبائى كل المشتركات فى المسابقة (لاجل لا انسى احد..)..هذا الاسبوع ان شاء الله رجيم ال1000س وهو بيكون تجميع للسعرات شرط الا تزيد عن ال1000 وانا احيانا اكل حاجة حلوة و احسب سعراتها..و اذا يوم زاد عن ال1000س تانى يوم احاول اقلل..الله المستعان..

معلش حاولت انزل الجدول بطريقة منسقة لم اعرف غير هذا
الأسبوع الأول

اليوم الخامس

الأربعاء 4/7/1431هـ

نوع الرجيم....د/ فادي

المشروبات ..مراميه+شاهي اخضر+البانبوج+مويه بكثره

الفطور

2بيضه+خيار

الغداء

خضار مسلوقه

العشاء
سمك+سلطه+زبادي مع بذرت الكتان+ملعقتين رز+ حبه خوخ

الرياضه مشي 30 دقيقه دراجه 30 دقيقه
بالتوفييييييييييق أم عمر .. ئديششششششش وزنك؟؟؟
الأولى ... 316  317  318  319  320 321  322  323  324  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌