مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

السلام عليكم بنوتات كيف حالكم و أخيرا لقيت اليوميات بما إني عضوة جديدة ما أعرف وين تكون اليوميات المهم الحمد لله حصلتها ... و يا رب تكون هالمسابقة فاتحة خير علينا كلنا



مبارك افتتاح اليوميات .. إن شاء الله بتكون فاتحة خير علينا جميعاً





جهود مبارك .. في ميزان حسناتكم





السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

يوميـآتي ::-

كآن غداي :: سلطة تونه + ملعقة رز
بعدها شاي اعششاب

والعششا :: 2 توست آسمر + زبادي .
اليوم افطاري كان تلبينه وحبة كنتالوب صغيره


الغداء سمك فيليه شريحه بحجم كف اليد + خضار مشكل بملعقة زيت + فنجان ارز مسلوق دايت


سناك تفاحه

الرياضه نط الحبل
الدراجة الثابته لمده 20 دقيقه راح اشرب 4 اكواب ماء . ادعولي انقص 15 كيلو بادن الله خلال هذا الشهر و انشالله بعد ما انحف شوي احاول احمل لانو نفسي ف بيبي و نشالله تجيني ريتا
معلش حابه اسأل ما المقصود باليوميات؟؟ و ما هو ميعاد الوزن التالى؟؟ بالتوفيق حبيباتى.
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌