وزني اكثر من 147 وبإذن الله سأصل لل80 والي فوق المية يدخل معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سمينة بكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة glahmed:
حبيبتى سمينة بالاخلاق سمينة بالارادة
ارجوكى ما تتبعى رجيم معين امشى على التخفيف وصدقينى حتلاقى نتائج رائعة
لان الرجيم مراحل لو دخلتى فية بشدة الجسم ردة فعلة كتير قاسية (نصيحة اخت)وفى شيئ
عايزاكى تتعملى مع جسمك على انة شخص انتى بتتحدية كيف اولا الجسم كلة ذكى جدا تعطية الغير متوقع وبالتالى ما يثبت ابدا على وزن
لان دى مشكلة بنعانى منها كلناوهو ننزل كام كيلو ونثبت عليهم
على فكرة لو سمحتلى اطمان عليكى من حين لاخر
وما تنسي ابدا شرب الشاى الاخضر وضيفى علية الزنجبيل
ملعقة العسل على الصباح مهمة علشان السكر انتبهى مهمة
خل التفاح رائع ملعقتين على كوب ماء
وان شاء الله اطمان عليكى كلنا اخوات فى الله

اهلا حبيبتي يمكن كلامك مزبوط بس انا وزني هائل يعني ما ينفع معاه تخفيف بس واانا لو ما التزمت بدايت معين راح الخبط
لكن راح اجرب اسمع كلامكم بس بدي تساعدوني وتقولولي شو اعمل بعني التخفيف كيف امشي على انظمة معينة بس تكون متوازنة ولا اخفف من راسي
من اليوم بديت في الشاي الاخضر والزنجبيل شكرا ليك بس كل امتى اشربه ؟؟
وشكرا الف مرة ليكي وياريت ماتتركوني لوحدي

كتبت : سمينة بكل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
ربنا يفوقك يا قمر
وزي ما الاخوات قالوا التخفيف افضل نظام خاصة انك مريضة سكر ..
واهم شيئ لما تجوعي لازم تاكلي .. خيار ،، خس ،، تفاح ،، عنب ،، موز ..
والاهم انك ما تحرمي نفسك ابدا .. يعني تاكل كل اللي نفسك فيه بس كميات قليلة وصدقيني بيجيب نتجية كويسة جدا خاصة لو فيه رياضة حتى لو المشي ..

والله انا عاجزة عن شكركم على اهتمامكم الف شكر
وسؤالي هل التخفيف يجيب نتيجة مع الي اوزانهم هائلة زيي ؟؟؟

وبالنسبة للرياضة صعي توا لاني ارجع من العمل الساعة 2 الظهر والغدا والاولاد ما القاها الا الساعة 7 وانا منهكة
يمكن اشترك في نادي ثلاث ايام في الاسبوع
يارب ساعدني والله احيانا احس انه حلم صعب المنال

كتبت : سمينة بكل

انا اليوم فطرت 2 بيضة +عصير جريب فروت

والغداء دجاج مسلوق ومرشوش عليه شوية زيت ومحطوط في الفرن يعني من اكل العيلة اخذت صدر الدجاجة مع سلطة

بس المشكلة انه مفيش رياضة وخاصة ان عندي مناسبة عرس اخوي بعد عشرة ايام بعني مشغووووولة بس مش هاسيب الرجيم مهما حصل

تعرفو نفسي البس مقاسات من السوق ولو اكبر مقاس مش مهم المهم القى مقاسي

واكبر مقاس عندنا 56 ومستحيل يخش فيا يعني ممكن انقص 20 كيلو على الاقل عشان البسه

تعرفة هدفي الاول اني اصل الى 120 يعني ممكن القى بعض المقاسات في ها الوزن خاصة اني طويلة

ياريت حد يشجعني لو وحدة تعرف حد كان وزنو كبير واجد زيي وخس ياريت تقولي عليه او رجيم معقول

كتبت : تفاحة

حبيبتي سمينه ابتعدي عن المؤشرات السلبيه واليأس

والله يا اختي ما فيه شي مستحيل

احنا كلنا معاك يا الغاليه

انا مع راي الاخوات " لا والف لا للرجيمات الوقتيه ) ( نعم مليون للتخفيف )

عزيزتي وبالذات احنا مرضى السكر .. لازم نغير نظام حياتنا خصوصا الغدائي منه

لانو احنا مش محتاجين مدة معينه وخلاص .. لا ... مريض السكر لازم يتعود على حميه خاصه تحميه من مضاعفات السكر

وبما انك مشاء الله تبارك الله محافظه على معدل السكر التراكمي بمعدل ( لا بأس فيه ) فانصحك بالتالي :

1- خففي النشويات بابتعادك عن الخبز الابيض والرز والكعك واذا كان لابد من اكلهم خصص لك يوم او يومين بالكثير في الاسبوع تاكلي فيه كميه معقوله من النشويات اللي تحبيها

يعني انا مثلا حددت لي يوم الجمعه والسبت ( ايام اجازتي ) اقدر اكل فيهم الرز لاني امووووووووووووووت فيه تصدقي يا الغاليه ولاني تركت لنفسي الخيار وما غصبتها اشوف نفسي يوم الجمعه والسبت امتنع عن اكلهم واستبدلهم بالخضار والمشاوي .

2- امتنعني تماما عن السكر وصدقيني العمليه مش صعبه وتقدري تتأقلمي عليها وهذا مايمنع انك في المناسبات تاكلي قطع صغيره من الحلويات او الشوكلاته المره او المخصصه للي عندهم مرض السكري

3- كثري من الخضار وافضلها " السوتيه ) على البخار ومايمنع انك تاكلي خضار مقليه بزيت زيتون او مطبوخه باي طريقه تحبيها ه

4- كثري ايضا من الزبادي القليل الدسم واجعليه مصاحب لك وجبه .

5- كثررررررررررررررري شرب الماي

6- تعودي على شرب الشاي الاخضر والزنجبيل

اعتذر لك حبيبتي زوجي وصل وينطرني والا كان نفسي اقول كلام اكثر

<< من حظك زوجها وصل

اشوفك على خير بعدين

<< مصممه تكمل كلامها هههههههههههههههههه

موفقه يا احلى سمينه

كتبت : كلمة صدق

والله يا حبيبتي انا بنصحك بنظام التخفيف لاني جربته وجاب معاي نتيجة يعني ال9 كيلو اللي نزلتهم في شهر ونص تقريبا كان بالتخفيف وممارسة الرياضة
وحاليا كمان اضفت الصيام للتخفيف عشان تكون النتيجة اسرع لاني نازلة اجازة في العيد وحابة افاجئ اهلي ..
وفعلا التخفيف نظام حياة مش لفترة مؤقته .. يعني حتى بعد ما وزني ينزل للمثالي ان شاء الله مش هرجع للعادات الخاطئة اللي كنت ماشية عليها قبل كده ..
انا لغيت الشاي العادي وبشرب شاي اخضر بدون سكر واحيانا بضيف له نعناع
احيانا بتكون شهيتي مفتوحة جدا وحابة اكل حلويات وشيكولاته وسناكس .. بصراحة باكل ومش بحرم نفسي لان الحرمان بيجيب نتيجة عكسية وبعد فترة ترجعي تاكلي كل اللي حرمت نفسك منه وبشراهة .. وربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله

كتبت : سمينة بكل

حبيباتي تفاحة وكلمة صدق والله مادام انتو معايا مش حاسيب الرجيم ابدا خلاص عاوزة اغير حياتي واكسب صحتي وجمالي
اليوم تعشيت كوب كبير لبن متوسط الدسم وخيار قطعة صغيرة دجاج فاضلة من الغدا

يس انا عندي مشكلة (اللقمشة) يعني اية حاجة تعجبني ممكن اخذ منها قطعة صغيرة ومش عارفة اتخلص من العادة السيئة دي فيه حد عندو نفس العادة دي؟؟؟؟؟؟؟

احيانا اغمض عيوني واتخيل نفسي رشيقة واو امتى بس ؟؟؟

وزني اكثر من 147 وبإذن الله سأصل لل80 والي فوق المية يدخل معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

[ جيتكمـْ بٍآلغلآٍ منٍ يقُوٍلٍْ لـ( نــــــــــــــــــتووس) هلآٍ ^^ ]~...!؟؟

قصيدة الشريم في نصح الكلباني "مبيح الغناء