أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

كيف اشد الارداف و بطات الارجل

موضوع مغلق
heyamsh
وردة جديدة
قديم 06-26-2010, 01:38 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا من سنه بتابع الموقع و بعمل رجيم عمري 33 سنه و وزني كان 91 كيلو بتاريخ 1/3/2010 واليوم وزني 78 كيلو و المفروض اوصل لوزن 63-66 كيلو قبل العيد بس المشكله انه منطقة الارداف عندي كبيره و صار فيها ترهل كثير خصوصا من الامام و الجانب الداخلي و مش عارف شو اعمل انا بدي اكمل رجيم
و بدي اشد الارداف بس مش عارفه كيف

ارجو المساعدة كيف اشد الارداف و بطات الارجل icon4.gifكيف اشد الارداف و بطات الارجل icon4.gifكيف اشد الارداف و بطات الارجل smile59.gifكيف اشد الارداف و بطات الارجل 000021541.gif
وشكرا
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-26-2010, 05:16 PM
#2
هلا اختي المفروض تمارسي الرياااضه ع طول هي افضل شي لكل الجسم وان شاء الله البنات يساعدونج
heyamsh
وردة جديدة
قديم 07-09-2010, 12:26 PM
#3

شكرا اختي على ردك و مساعدتك
بس بدي اعرف شو الرياضة الى امارسها
لاني اعمل دوام طويل بدي اشي بسيط اتمرن عليه بالبيت
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-09-2010, 02:30 PM
#4
اختي ركوب الدراجه الثابته ممتاز للارداف
وايضا ركوب السلالم

العلامات المرجعية

كيف اشد الارداف و بطات الارجل


« بنات مساعدتكم بليز مالي غيركم سؤال هل الذرة المعلبه تأثر على الريجيم ؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المفصليات-نبذه عن مفصليات الارجل Hayat Rjeem منتدى البيئة والعلوم الزراعية 1 03-31-2013 08:15 PM
اكسسوارات الارجل للصبايا عبورة الانبارية الأكسسوارات والذهب 6 02-10-2013 09:59 PM
معاناتي مع تشققات الارجل :( المحتاره توتة أسئلة الجمال و الشعر و الموضة و المكياج 5 11-26-2011 03:01 AM
مرين لف الارجل لترهلات الارداف القرصانة الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 12-16-2010 05:10 PM
فطاير على شكل بطات (بالصور) روعه لاتفوتكم ملكه بذوقي أرشيف رجيم 9 07-20-2010 08:40 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل