أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

ريجيم ينحف 7 كيلو بـ 7 أيام

Like Tree1معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية ملاك الأرض
ملاك الأرض
روح المنتدى
قديم 06-29-2010, 06:31 PM
#1
الريجيم هذا ينحف 7 كيلو بـ 7 أيام
ووحده جربته ونحفت 5 بأسبوع
من جربته




نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج: .
* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.
* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.
اليوم الأول:
فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه

اليوم الثاني:
فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:
فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة

اليوم الرابع:
فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم

الخامس و السادس و السابع:
فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت

غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

و ان شاء الله تستفيدوا
منقوووول

الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-29-2010, 07:02 PM
#2
رجيم عن جد روعه انا جربتو ونقصني 6 كيلو في اسبوع بالتوفيق يارب وبتمني ليك نزول صحي
الصورة الرمزية ام احمد وامانى
ام احمد وامانى
وردة محترفة
قديم 06-29-2010, 07:02 PM
#3
الصورة الرمزية ملاك الأرض
ملاك الأرض
روح المنتدى
قديم 06-29-2010, 08:15 PM
#4
رجيم عن جد روعه انا جربتو ونقصني 6 كيلو في اسبوع بالتوفيق يارب وبتمني ليك نزول صحي
من جد مرورك اسعدني
ومن جد حمستيني له أكثر
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-01-2010, 07:14 PM
#5
الفراشة الطامحه
وردة محترفة
قديم 07-02-2010, 12:34 AM
#6
رجيم جميل

بس معلش سؤال

عادي لو ماأكلت موز واستبدلته بشيء ثاني لأني ماأحبه


انصحوني بليز

العلامات المرجعية

ريجيم ينحف 7 كيلو بـ 7 أيام


« مسابقة نتناقش لنترتقى( فريق النصر..) يــــوميــــــــــــآت haboOosh »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم سهل و مجرّب , ريجيم ينقص من 10 إلى 12 كيلو بالشّهر , ريجيم صحّي رائع 2013 ! , عن تجربة شخصيّة Sãmð أنظمة و برامج الرجيم 43 11-27-2014 06:39 AM
ريجيم سريع 3 كيلو في 3 أيام مامي نور أنظمة و برامج الرجيم 5 05-20-2013 03:32 PM
ريجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود فى شهر فاطومه مصريه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 09-22-2010 09:35 PM
رجيم لمدة 9 أيام ينحف 6 كيلو nedaal الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 06-12-2009 03:51 AM
هدية للناس الكوول ريجيم ينحف 6 كيلو بالاسبوع سلمى اصيلا الحمية و الرشاقة و الرجيم 19 04-14-2009 12:04 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:46 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل