انا متابعة الرجيم مع نهولة وام روان واحلى ماما وغدور برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو :
رجيم مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد.
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر
كتبت :
*دعاء الكروان*
-
غدور انت فيين مظهرتيش امبارح ؟ يا رب يكون البنات بخير طمنينا عليهم وعليك
كتبت :
سامرين الفاضل
-
اليوم الفطور كان قطعة خبز ردة وقطعة صغيرة جبن قليل الدسم بالاضافة الي نص كوب حليب خالي الدسم .. ومش عارفة اتغدى ايه يمكن تونة او سلطة فواكه
بالتوفيق للجميع
كتبت :
الاميره الحنون
-
بنااااااااااااااااااات ,,,,,,,,,,,,,,
اااااااااانااااا.......... خرررررررررروج .........زاشوفكم بالمسى على خيررررررر,,,,,,,,,