مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للي تبي تدخل العام الدراسي الجديد وتروح عندصقيقاتها وهي نحيفه وكل العيون عليها قووو نبدا بسم الله (قروب طالبات ) نحن الافضليه وتحدي بين كل طالبه لين بداية العام الدراسي الجديد من تبدى معاي حياكم .. (( حماااااااااااااس ))

يسعد مساء الدبدوبات..
بصراحة مررره شدني الموضوع وحبيت اشارككم فيه..اتمنى ما اكون جيت متأخرة...

بحكيلكم معاناتي مع الدايت

وزني كان ياطويلات العمر 60 بالضبط وطولي 161 يعني متناسق مره
وكنت آخذ فيتامينات للشعر وفجأه
زدت 8 كيلو بشهر يعني صرت 68 من غير ماحس بنفسي لين سمعت زميلاتي بالجامعه يتكلمو عليا
من بعدها قررت اني اعمل دايت واخسر الي زاد وفوقه كم كيلو>>حررررررره على قلوبهم


االمهم الرجيم الي سويته ماكان شي محدد يعني مشي يوميا ساعه وكثرت شرب المويه..وكنت اشرب شاهي اخضر مخلط
"وبصراحه احسه اكثر شي نحفني"مع بذور الرجله قبل الاكل وليمون دافي ع الريق..
يعني قلبت نظامي الغذائي فوق تحت .....وبعد اسبوعين بالتمام لقيت وزني صار61
الطامة الكبرى والي محيرني ان باقيلي 3 كيلو ابغا انزلها بس ماني قادرة..
مع اني مكملة نفس النظام الاول وكل شي ماتغير..بس احس وزني ثبت او الميزان علق ومو راضي يتغير
!!!!!!!!
قررت اني ادخل مع قروب الطالبات ويمكن يمشي الحال واخلص من القلق ذا...
بس طلبتكم يابنات ابغا احد يدلني كيف اخسر 3 كيلوووووووووو وبس..
"شي غريب نزلت7 كلم في اسبوعين والحين صارلي شهر مو قادره انزل 3 كلم
والله من جد حسره
الي عندها حل ولا نظام اتبعه ياليت تساعدني وربي يجزاكم كل خير
هلا بنات ابشركم وصلت بسلامه
وبس الليوم ماشربت الا مرنداا بسس..
السلام عليكم
انا نجمه بس عادي نادوني نجومـه
حابه ارجع للجامعه بلوك جديد
كان وزني سبعين والعطله اللي فاتت نزلت الي 65 >> بتخفيف الاكل والرياضة
وحمد لله نزلتهم وحاولت اني اسوي تخفيف بالايام الجامعه بس انقطعت عن الرياضه احيانا اسويها كل اسبوع مره
ونزلت الي 63 << وحافظت عليهم واحيانا يزيد كيلوين يرجع 65
والحين احاول اني انزل بس صار صعب نزولي لاني قربت من الوزن المثالي فيصير صعب
وان شاء الله انزل وزني بهالقروب وان شاء الله يكون القروب كله نشاط وان شاء الله بدخل كل يوم واكتب يومياتي بس بترك الرياضه كم يوم لانه اليوم نزلت علي الدوره

الوزن : 36.8
الطول : 164
الوزن المطلوب : 54

النظام : تخفيف الاكل
الرياضه : مشي ساعــه كامله × تمارين تمـي للكرش × وتمارين منوعه علشان الملل
مشروب التخفيف : كمون وليمون وبرتقال << تنقع من الليل واشربها اول ما اصحى تخفف الكرش


اليوم : الاثنين

صحيت الساعه اربعه شربت ماي
بعدها بساعه اكلت
شابوره النخاله مع كوب شاي من غير سكر


وبعدين اكلت بسبوسه من برا


وبعدين كلت فـواكه
الصور من قوقل حبيبي <<< هع
الحمدلله اليوم تمام
اكلت 17 تمره ويمكن 7 كاسات مويه وكم فنجان قهوه مره وبس ياااااااااااااااارب استمر هيك
وشكرا
السلام اخباركم الييوم فطور 7 حبات تمر +ماء
الغداء بيضتين+ خبز بر وكاس عصيراناناس + كيوي +ليمون وبراد شاي اخضر وزنجبيل والله يعين ادعولي
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ألي , الله , الافضليه , الجديد , الدراسي , العام , العيون , تبى , بديل , بين , تصل , عليها , عندصقيقاتها , نبدا , نتحدى , وتروح , نحيفه , نحو , وهي , وكل , طالبات , طالبه , قروب , قووو , كل