مجتمع رجيموصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة

مع منة اطباق مصرية صحية

المحبة للخير 01:27 AM 08-06-2010
السلام عليكم حبيباتى
كل عام وانتم بخير
واللهم بلغنا رمضان

حبيت ابتدى رمضان معكم بوجبات ومعلومات صحية حتى تتعودوا على الأكلات الصحية
واللى بتريد اى اكلة مصرية دايت تطلبها وان شاء الله حاضرين
والله معكن بسم الله نبتدى

عـصيـــــــــــــــــــــر حــــــــــــارق للــــــــــــدهــــــــــــون


*

المقــــــــادير:

حبتيــــــن كيـــوي

عصــــــير أناناس ( جاهز بدون سكر )

عصيـــــر ليمونه

================

الطــــــــريقة:

يوضع عصير الأناناس في الخلاط .. ويقطع الكيوي بعد تقشيرها إلى حلقات
وتوضع مع العصير في الخلاط .. ويخلط حتى يصبح لدينا عصير ثم
يوضع عصير الليمونه على العصير السابق ..

هذا العصير لذيذ
كما أنه ينفع للريجيم حيث ذكره أحد أخصائي التغذية لأن هذا العصير
يقوم بعملية الحرق الغذائي
المحبة للخير 01:29 AM 08-06-2010
الكشري المصري

المقادير:
1كوب عدس اسمر/ 1كوب أرز مصرى/ 4بصلات مقطعة حلقات/ 3حبات طماطم

ملعقة صلصة/ معكرونة مسلوقة/ ثوم مفروم/ ثلث فنجان خل أبيض-فلفل حار أو رومى/ حمص مسلوق
الطريقة:طريقة الكشرى :
يسلق العدس نصف سليق
نحمرالبصل فى الزيت حتى يصبح لونه بنيا ثم ينشل من الزيت ثم
يوضع الارز المغسول على الزيت و معه العدس و يقلبان ويوضع عليهم الملح و يغطى بالماء و يترك لينضج
تشوح المعكرونة المسلوقه فى قليل من الزيت مع الملح و الفلفل الاسود و ذلك قبل التقديم مباشرة
طريقة الصلصة:
1-يدق 4 فصوص من الثوم مع الفلفل و يحمر فى قليل من الزيت
2-تبشر الطماطم بمبشرة البصل و توضع على الثوم مع ملعقة الصلصة
3-يوضع عليهم الخل و الملح و الفلفل و يترك على نار هادئة لحد ما تتسبك

طريقة الدقة:

1-يدق حوالى 4فصوص من الثوم
2-عصير ليمونتين
3-خل - ملح - كمون - فلفل أسود
4-توضع جميع المقادير على بعضها و تخلط جيدا
عند الغرف نضع اولا الارز و العدس ثم يوضع عليه المعكرونة ثم الحمص ثم الصلصة ثم البصل على الوجه و الدقة حسب الطلب

مع مراعاة تقليل من المادة الدهنية وليكى باليوم 2 ملعقة زيت او دهن
وليكى بالوجبة هذه ملىء علبة زبادى كشرى وبعدها بساعة ونصف رياضة وليكن المشى نصف ساعة بلييييز
زهره الاسلام 02:20 AM 08-06-2010
ما شاء الله اختى تسلم ايدك
فى انتظار المزيد من اكلاتك
يا ريت كمان اكلاتك تكون بالصور حتكون افضل واحلى :)

رماد اليل 03:16 AM 08-06-2010
تسلمي .....على الوصفات ,,,,قيد التنفيذ
flower1 06:40 PM 08-06-2010
تسلم الايادي حبيبتي دائما سننتظر جديدك
f0fo 05:14 AM 08-21-2010
تسلم الايادي
1 2 
كلمات ذات علاقة
مصرية , مع , منة , اطباق , سجدة