نوارس قلبي انا اللي اعرفه واااااااااايد حلوة رياضة طلوع الدرج بس ما اتوقع تشد البطن مثل ما انتي تبين انا عن تجربتي مافي على القرص الدوار حق هالمنطقه انا اكثر مكان نحف فيني بطني وظهري وخصري وايد عجيب انا انصحك فيه والاحلى انك ماتحسين انك قاعده تتمرنين كأنك تلعبين او ترقصين وماتملين لو سويتي 1000 مره