مجتمع رجيمأرشيف رجيم

©§¤°^°¤§©¤ عيــــــــــــدنااا غيــــــر بعد اقوووووووى تحدي في شهر الخير ¤©§¤°^°¤§©

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساكورا حزينه:
آهليين يارشيقات المستقبل

اليوم افطرت .. 3 كاسات مويه , 4 تمرات , وكاس حليب خالي الدسم

وبعد المغرب اكلت سلطه بالليمون واقل من الربع دجاج مشوي

وبسسسسس


وع الساعه 9 بمشي مدة نص ساعه .. وبشرب شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل ..

,,

بنات بقولكم شي سمعته من اخصائية تغذيه ..

اللي يسوون رياضه مدة ساعه متواصله مب زين تدرون ليش؟؟

يعني المفروض انه اللي بيسوي رياضه ساعه كامله .. يقسمها إلى نص ساعه مثلا النهار والنص الثاني بالليل

لآن الجسم بالنص ساعه يحرق وبعد انتهائها النص ساعه مايحرق بالعكس يطلع عضل .. فعشان كذا قسموا اوقات الرياضه احسن واظمن وعشان التعب والارهاق . .

يعني احسن شي نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه بالليل ..

وبس ^^


,,




انا كل يوم اقرا جزء واليوم ببدا بالجزء الثاني ^^ .. وان شاء الله على نهاية رمضان نكون ختمنا القران..


,
اهلين
مشاء الله اليووم يوومك حلو
ويالله يجعل قرايتك للقران في موازين اعمالك انا بعد مثلك وصلت الجء الثاني ان شاء الله اخلصه اليووم وربي يتقبل
اليوم افطرت 5 تمرات مع كاس موويه ولبن قليل الدسم
وماكان فيه شوربه فاخذت حبه خوخ وحبه تفاح والحمدالله
شوشو العسولة زعيمتنا ووين لا يكوون خبصتي؟؟يالله مستنيين يومك
انا فطرت 5 تمرات و كاس عصير و صحن صغير شوربة، و بشرب لي كم كوب شاي اخضر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
سلاااااااااااااام

كيييفكم بنات

انا مسكت نفسي بس اشرب مووويه
وسويت رياضه مشي نص سااااااااعه

والحين اتسحر على عصير كيووووووووي

تصبحوون على خير صبايا بكره احلى انشاءالله
>>لمووووو الحرمان الزائد يجيب نتائج عكسية حاولي تاكلي سلطة وشوربة شوفان ع الاقل موفقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فهده:
مبارك عليكم اوول يوووم يااحلوات
اما بالنسبه للشاهي الاخصر فهوو يجووع بقوووه بنفس الوقت يحرق الدهوون
>>>يعني لازم نتحمله
السحوور: كاسين شاهي اخضر + كاس حليب حار بدون سكر >>مع اني مااحب الاثنين بس كل شيء في سبيل الرشااقه يهوون
و شربت اليوم فووق اللترين موويه >> كله في سبيل الرشااقه احس المويه طلعت مع عيووني هههههههه
بالتوفيق شدوو حيلكم يااحلووات و تذكروو النتيجه في اخر الشهر و كيف راح تكوونون رشيقاات
>برافوووووووو فوفو ملتزمة يعني اليوم فارسة تحدي غير شكل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
اهلين شوشو سمرين و كل البنات
انا دخلت امسي
و ان شاء الله بدخل كل يوم اشوف اخباركم عشان اتشجع
لاتنسوني بدعاؤكم لي بالحمل
>>هلا نهووووووووووولة نورتي والله الله يقوووووي عزيمتك ويرزقك بالذرية الصالحة ياااارب لاتحرمينا من طلتك كل يوم موفقة حبوبة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
كان السحوور زباي قليل الدسم وحبة خووخ
شوشو طيب وش ممكن ابدل بدال السلطة لاني بصر احه مااشتهيها هي واللحوم؟؟
>المسموح ياحلوة كل الفواكة ماعدا المانجو وكمان البيض مسموووح
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
بنوتات بشروا ووين وصلتوا في القران؟؟
ألحمدالله انا اليوم قرات جزء الله يجعله في موزاين اعمالنا اميين يارب
يالله كل وحده تقوول وين وصلت ؟اوكى
>>انا اليوم ان شاء الله بخلص سورة ال عمران انا بادية من الاخر ومن البداية قرات لين الفجر مشكورة حبوبة ع الفكرة وخلاص من بكرة نقول وين وصلنا

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أحلــى دبــا ^_^:
موضووووووع في قمة الرووووووووعه

يسلمووو غاليتي

انا ان شاء الله ببداء معكم ع خير

وزني 97 وهدفي ان اصل الى 60 كيلو باإذن الله

دعواااتكم يالغوالي
>الله يسلمك احلى دبا موفقة ويارب توصلي لوزنك المثالي في القريب العاجل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلع العيون:
صباااااااااح الخيير
كييفكم ؟؟؟
ان شاء الله تمام

بنات بطلبكم طلب

الصراحة انا ابغى اشد صدري
وقرأت عن كريم دووف
في وحدهـ جربت ونفع معاها
او اي طرييييييييييقة

>دلع انصحك لاتستخدمي اي مستحضر لانو بعضها لاسمح الله بتئذيك بدل ماتنفعك انا بصراحة ماعندي خلفية بس في رياضة تنفع في الشد

سبحان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لميا55:
كيفكم بنات

احس اليووووووووم تعب اكثر من امس امس ما حسيت

عطشانه

كله اجر ان شاء الله

المهم اليوم صحيت الصباح وعملت رياضه ساعه
>>لموووووو ابليز لاتقسي ع نفسك اتبعي النظام زي ماهو عشان تكون عندك طاقة

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرة 1334:
سلام بنات انا اتسحرت تفاحة و حاسة بعطش رهيب ،الله يعينا على الحر .
>>عوافي ع قلبك جوهرة الله يعينا ع الحر والعطش

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلا من القمر:
شلوونكم بنات؟

شوشو عدلي عندك الوزن وزنت اليوم طلع 74 اففففففف ابي اوصل لي العيد65 او 66
>هلا احلا من القمر تقدري لو اتبعتي النظام المحدد والتزمتي بالرياضة ماااااافي شيء مستحيل

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساكورا حزينه:
آهليين يارشيقات المستقبل

اليوم افطرت .. 3 كاسات مويه , 4 تمرات , وكاس حليب خالي الدسم

وبعد المغرب اكلت سلطه بالليمون واقل من الربع دجاج مشوي

وبسسسسس


وع الساعه 9 بمشي مدة نص ساعه .. وبشرب شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل ..

,,

بنات بقولكم شي سمعته من اخصائية تغذيه ..

اللي يسوون رياضه مدة ساعه متواصله مب زين تدرون ليش؟؟

يعني المفروض انه اللي بيسوي رياضه ساعه كامله .. يقسمها إلى نص ساعه مثلا النهار والنص الثاني بالليل

لآن الجسم بالنص ساعه يحرق وبعد انتهائها النص ساعه مايحرق بالعكس يطلع عضل .. فعشان كذا قسموا اوقات الرياضه احسن واظمن وعشان التعب والارهاق . .

يعني احسن شي نص ساعه قبل الفطور ونص ساعه بالليل ..

وبس ^^


,,




انا كل يوم اقرا جزء واليوم ببدا بالجزء الثاني ^^ .. وان شاء الله على نهاية رمضان نكون ختمنا القران.. >>برافوووووووووووو سوسو اليوم ملتزمة ابغاكي كذا ع طول ومشكووووورة ع النصيحة الله يسعدك يارب انا كنت ارهق نفسي كنت اعتقد نص ساعة مو كفاية بس استفدت من معلومتك مشكورة


,
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فهده:
اخباركم يااحلوات
كيف كان صيامكم اليووم ؟؟
بصراحه عطشة اليوووم بقووه .. حسيت بدوخه
قبل الفطور مشيت نص ساعه
و اكلت للفطور : 3 تمرات + نص صحن شوربه + كاسين مويه
>>هلا وغلا فهودة الحمد لله تمام برافوووووووووو فوفو اليوم ملتزمة خليك كذا ع طول

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلع العيون:
كيفكم بناات؟
اليوم فطرت 3 تمرات وكاسة موية
وشوية بشرب شاهي اخضر ان شاء الله
>عوافي ع قلبك برافووووووووو هذا تاني يوم وانتى ملتزمة ماشاء الله خليك كذا ع طول

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
اليوم افطرت 5 تمرات مع كاس موويه ولبن قليل الدسم
وماكان فيه شوربه فاخذت حبه خوخ وحبه تفاح والحمدالله
>>لامش مصدقة عنية شموخة ملتزمة اليوم حرفيا تؤبري البي والله فرحتيني باالتزامك ابغاكي كذا ع طول وراح يجي العيد وكلنا اخر كشخة لووووول

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انا الشموخ:
شوشو العسولة زعيمتنا ووين لا يكوون خبصتي؟؟يالله مستنيين يومك
>>انا هوووووووون توي دخلت كنت اعمل حلا لااهلي >قصة حياتي بس طلع مو حلو ..انا الحمد لله ملتزمة
الفطور 3 كاسات ماي و4 تمرات وبعدين
كاس حليب و4 تمرات
والسحور نفس الشيء >يعني زي رجيم التمر والحليب بس ماغيرت من المسموحات والله يكون اخر يوم في عمري لو فكرت اخبص بعد ذا التعب كلو اخبص مااقول غير الله يصبرنا ويقوي عزيمتنا مشكورة شموخة ع سؤالك عني وابغاك تكوني ملتزمة وعلى طوووووووووووووول قدعة
مرحباااااااااااا بنات ..
كيفكم يارشيقات ؟

شوشو وينك !

أحلا من القمر أشم ريحة خيانة .. أنا أمس قبل المغرب وزنت عشان أعرف البداية طلع 75 ونص بالضبط ..

أنا الشموخ .. قرأت أمس جزء ونص واليوم بكمل باذن الله الثاني والثالث .. عشان لو انشغلت والا صار لي ظرف باخر رمضان يصير ماراح أتأخر وأضمن أختم باذن الله : )
تمام يومك .. واصلي وبتوصلين لهدفك ان شاء الله قريب

دلع العيون والله ماعندي علم بكريم دوف .. تمنيت أفيدك .. الله ينولك مرادك

لميااااااااااااا موقلت لك راح تتعبين ..خليك وسط أحسن عشان صحتك .. مو زين مع الصيام بس سوائل ! بيجيك فقر دم

جوهرة عوافي .. إلى الأمااااااااام

ساكورا انتي قوووود .. واصلي يابطلة
وبالنسبة للرياضة راح أسوي كذا باذن الله من بكرة ..

فهدة عوافي .. واااااصلي يارشيقة

الأولى ... 16  17  18  19  20 21  22  23  24  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , اقوووووووى , تحدي , بعد , شهر , غيــــــر , عيــــــــــــدنااا , ¤©§¤°°¤§© , ©§¤°°¤§©¤