حملة the biggest loser للجادات بعد العيد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عيوشه87

مفهيه

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم :

اول 3 ايام تاكلي فيه زبادي وحليب ولبن قليل الدسم وتقدري تشربي شاي بدون سكر او مع سكر رجيم

بعدين 3 ايام فاكهه بجميع انواعها بس ابتعدي عن المانجا والموز والتمر (بس بما انو صيام بتوقع بنفع التمر) وتقدري تشربي العصائر بانواعها بس طبعا بدون سكر

و3 ايام الخضار بانواعها وعصير الخضار زي الجزر والطماطم ومفضل الابتعاد عن البطاطا

واخر 3 ايام تتركز الوجبه على اللحوم والدجاج

وبتقدري تبدي باي 3 ايام انتي بدك اياها

ومشكوره على معلوماتك

كتبت : عيوشه87

سلاام بنات

اليوم افطرت صحن شوربه وبعد الصلاه اكلت معلقتين فريكه وربع دجاجه واكلت سلطة ملفوف

كتبت : GaLaXy

بـــــــــــــــــــــآآك ~

فطوري كآن صحن صغير بلآليط + عدس + بيضة مسلوقة

بعد الفطور بسآعة ونصف أخذت قطعة كيكة شوكلآته

السحوووور رآح يكووون بيضة مسلوقة + 5 تمرات + كأس لبن

كتبت : هيآم

بنات انتوا موجودين لين بعد العيد وبعد..!

اذا كنتوا بتمون أنا أبي أشارك

الاسم:هيآم

الطول:154

الوزن الحالي:66

الوزن المطلوب :50

أتمنى أنزل قبل العيد الى 62

ردوا علي بسررررررررررررعه..

كتبت : سحاب الشوق

اي ياعيووووني

بنبدا بعد العيييييييييييييييييييييييد

كتبت : مفهيه بتركيز

سحوري نفس فطوري بس زدت حبة كيوي وحبة تفاحه