قروب المشي من العيد للعيد.......حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Rama-2005
-
انا كمان معك اكيد
وزني 75 كيلو
وبحب المشي بس بدي حماس متل هاد
ارجوا القبو
ان شاء الله رح نوصل لهدفنا بالهحماس
و عشان كذا عدد العضوات المشتركات محدود رح يكون
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البداوهـ:
ْْْْْ{ بااذن الله بكون مستمره معاج وبنشجع بعض الى الوزن المثالي
بااذن الله بتاريخ كم بنبداأ؟؟
وعندي استفسار شو هو الدايت اللي اتبعتيه؟؟؟ وكم المده اللي نزل فيه وزنج 20 كيلوا ؟؟؟}ْْْْ
أخـتــ البداوهـ ـــج
وزني 75 كيلو
وبحب المشي بس بدي حماس متل هاد
ارجوا القبو
ان شاء الله رح نوصل لهدفنا بالهحماس
و عشان كذا عدد العضوات المشتركات محدود رح يكون
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة البداوهـ:
ْْْْْ{ بااذن الله بكون مستمره معاج وبنشجع بعض الى الوزن المثالي
بااذن الله بتاريخ كم بنبداأ؟؟وعندي استفسار شو هو الدايت اللي اتبعتيه؟؟؟ وكم المده اللي نزل فيه وزنج 20 كيلوا ؟؟؟}ْْْْ
أخـتــ البداوهـ ـــج
التخفيف المقصود في من الاكل الموجود بس غيرت بعض الشي
يعني الخبز خليته يكون اسمر
الدهون شوي قللت منها
بس هسه في رمضان صعدت 3 كيلو و ان شاء الله رح ارجع انزلهم
بس بعد العيد رح اتبع الرجيم الكميائي لان وزني كبير لازم انزل منه شوي قبل عيد راس السنه
عاهدت نفسي اكون قريب الـ100 كيلو الى نهاية السنه
بالتوفيق
