حملة لا للسمنه نعم للرشاقه"بعد العيد"
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كبرياء الورده
-
كيفكم بنات مجتمع رجيم؟ كيف الصيام معاكم؟
كيف الرجيم ازا عم تعملو برجيم ؟؟
وكيف العزايم وجو الجمعه الرمضانيه؟؟؟
أنا اليوم جاييتكم بمسابقه عنجد راح تغير حياتكم
راح نسميها
<لا للسمنه نعم للرشاقه>
<Farewell to the campaign and yes, obesity fitness>
هاي الحملة راح تتكون من أربع مراحل
وطبعا كل مرحلة عباره عن شهر رجيم
المرحله الأولى :
هاي راح تكون أصعب مرحله وراح يكون فيها الرجيم قاسي وهو عباره عن رجيم السلطه واللبن قليل الدسم والمي طبعا هاد للي أوزانهم كبيره
يعني لحد 90 كيلو "حسب تجربتي بنقص رجيم السلطه واللبن لحد 10 كيلو بهاد الشهر
وطبعا كثر الماء جد مفيد لانو بنظف المعده>
واللي وزنها يعني عادي بس بدها تنزل 10 كيلوات تخفيف الاكل يفي بالغرض
وطبعا الاكل الحارق للدهون لا يبدي نفعا فاالاطعمة تحتاج لطاقه لهضمها وهذه الطاقه تؤخذ من الدهون المخزنه بالجسم وأكثر أنواع الأطعمة استهلاكاً للطاقة هي بروتينات اللحوم خاصة
· لحم صدر الدجاج
· لحم صدر الديك الرومي
· اللحوم الحمراء
· معظم أنواع الأسماك
· بياض البيض
وراح يكون هاد الرجيم مفيد جدا في المرحله الاولى طبعا مع الرياضه التي لا تقل عن ساعه في اليوم
ومن ناحيتي انا راح اسجل نادي رياضه بإذن الله وراح اتابع معاكم الرجيم
